C утра до вечера сидишь в офисе? Ухудшается зрение, устает спина и не хватает энергии? Мы создали приложение для тебя!

Более 1 000 000 000 людей в мире заняты на малоподвижной работе. Последствия плачевны: глаза начинают хуже видеть, головные боли, остеохондроз и много других болезней. Спасая свое зрение и тело, я искал системное решение, перелопатил сотни ресурсов: от пикабу до научных журналов. Результат: создал приложение «Office Health». Рассказать подробнее?

C утра до вечера сидишь в офисе? Ухудшается зрение, устает спина и не хватает энергии? Мы создали приложение для тебя!

Меня зовут Азамат Салахов и я алк..., ой, айтишнег.

С 2006-го года работал слесарем на заводе, недостатка в движении не было, уставал как конь.

Цех №3. Здесь я работал слесарем
Цех №3. Здесь я работал слесарем

В самый разгар рабочего дня, меня вызвали в отдел кадров и обрадовали тем, что удовлетворили мою просьбу перевести в отдел, так я стал инженер-конструктором. Пятая точка опоры ликовала от уютного кресла, а руки, ноги и спина от того, что ничего тяжелее мышки двигать не нужно )

С тех прошло 18 лет и понимание того, что повышение таило в себе бомбу замедленного действия.

Так в чем проблема? На рынке 1 000 фитнес приложений!

Действительно, на рынке много приложений для фитнеса, но они эффективны в зале с ковриками или тренажерами. Как такие упражнения выполнять в офисе среди коллег? Особенно если вы носите строгий костюм или наоборот ходите в мини-юбке. Врачи рекомендуют делать профилактику именно во время работы.

Приложения предлагают упражнения для фитнес зала с турниками и ковриками, а не для офиса.
Приложения предлагают упражнения для фитнес зала с турниками и ковриками, а не для офиса.

И если у вас не офис компании Google или Тинькофф, где есть оборудованные залы, то хорошим помощником в сбережении своего здоровья при малоподвижной работе станет приложение «Office Health».

Содержит в себе гимнастику:

— для тела

— для глаз

— и дыхательные практики

Все упражнения можно выполнять за рабочим местом, достаточно стула и стола. Внедрена геймификация и в данный момент аналогов нашему приложению по функционалу нет.

Вы думали у вас только глазки болят?

Каждый третий житель планеты страдает от заболеваний щитовидной железы, каждый пятый от ожирения печени (в том числе и неалкогольной), каждый десятый от синдрома запястного канала (после работы с клавиатурой и мышкой начинает ныть кисть).

C утра до вечера сидишь в офисе? Ухудшается зрение, устает спина и не хватает энергии? Мы создали приложение для тебя!

Наша команда отбирала специальные упражнения, которые воздействуют на самые проблемные зоны с международными методологами при поддержке специалистов медицинского университета.

Это не простые растяжки, которые мы делали на физкультуре, а комплексные упражнения, которые задействуют все тело с головы до ног, включая массаж щитовидки, профилактику туннельного синдрома и т.д. Это приложение не про лечение, если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем — вам нужно обратиться к врачу. Мы говорим о профилактике гиподинамии — болезней от сидячего образа жизни.

Видеоинфографика

C утра до вечера сидишь в офисе? Ухудшается зрение, устает спина и не хватает энергии? Мы создали приложение для тебя!

Все упражнения записаны в видеоформате, начинаются с инструкции с инфографикой, показывая, как правильно выполнять упражнение, на что нужно обратить внимание.

Как это работает?

Шаг 1. Устанавливаете приложение на телефон

Шаг 2. В удобное для вас время получаете уведомление с просьбой уделить несколько минут своему здоровью.

C утра до вечера сидишь в офисе? Ухудшается зрение, устает спина и не хватает энергии? Мы создали приложение для тебя!

Шаг 3. «Office Health» показывает, как правильно выполнять упражнения для тела, глаз и дыхания за рабочим местом. Зарядка состоит из простых и эффективных упражнений, по времени занимает 5-10 минут и не требует специнвентаря.

C утра до вечера сидишь в офисе? Ухудшается зрение, устает спина и не хватает энергии? Мы создали приложение для тебя!

А в чем геймификация?

C утра до вечера сидишь в офисе? Ухудшается зрение, устает спина и не хватает энергии? Мы создали приложение для тебя!

Так как это офисное приложение, то логично, что все начинают свой путь с уровня: «Практикант». Занимаясь системно и получая баллы можно дорасти в начале до «Специалиста» и далее, далее, далее вверх по карьерной лестнице стать генеральным директором.

На начисление баллов влияют следующие показатели:

  • Сила воли — сколько дней без перерыва занимаетесь.
  • Здоровье — сколько выполнено упражнений для тела и глаз.
  • Достижения — выдаются за выдающиеся успехи, например, 30 дней занятий без перерыва.
  • Пазлы — прохождение уроков на внимательность

Когда в приложении будет хотя бы 1 000 активных участников, то мы всех будем распределять по филиалам. Случайным образом вас распределят, например в «Сан-Франциско» и вы будете соревноваться за право стать лидером в этом офисе. На данный момент планируем ежемесячно лучших награждать реальными призами.

За 1 место:

Умный корректор осанки. Одевается на шею и начинает вибрировать, если вы сутулитесь.
Умный корректор осанки. Одевается на шею и начинает вибрировать, если вы сутулитесь.

2 место

Мяч в фирменных цветах с логотипом. В нашей подборке есть 4 упражнения, которые лучше выполнять с таким мячом (например, массаж стопы)
Мяч в фирменных цветах с логотипом. В нашей подборке есть 4 упражнения, которые лучше выполнять с таким мячом (например, массаж стопы)

3 место

Мы еще не придумали, но будем рады, если подскажите нам в комментариях

И это все бесплатно?

Не просто бесплатно, а еще и без рекламы!

+ потрясающие преимущества:

  • Не требует фитнес-коврика, выполнять можно не только в офисе, но и дома. Я сам делаю эти упражнения не только на работе, но и по утрам, после пробуждения — отличная утренняя зарядка!
  • В ближайшем обновлении будет возможность приглашать друзей и соревноваться с ними.
  • Настраивай уведомления под свой график
  • Получай баллы и открывай новые упражнения

Давай татарин, выкладывай все, бесплатный сыр только в мышеловке!

C утра до вечера сидишь в офисе? Ухудшается зрение, устает спина и не хватает энергии? Мы создали приложение для тебя!

В данный момент в нашем приложении больше 70 упражнений. Скоро их будет больше 100! Это для того, чтобы у тех, кто занимается ежедневно, упражнения не повторялись в течение недели и задействовали максимальное количество точек. Сейчас мы тестируем функционал и собираем обратную связь. Через какое то время в бесплатном тарифе мы планируем оставить 20-25 основных упражнений, а доступ к полному функционалу давать по подписке. По стоимости пока идут споры в команде, понятно, что это должно быть в районе 2-3 чашек кофе... в год... не продешевили? Напишите в комментах, какую стоимость закрепить, обещаю прислушаться к вашему мнению!

Что еще будет в премиум-подписке?

  • как уже отмечал выше, более 100 дополнительных высокоэффективных упражнений для тела, глаз и дыхания.
  • Доступ к приложению без интернета. Все упражнения можно сохранить на устройстве и заниматься даже там, где нет связи. Сейчас для того, чтобы заниматься, устойчивый интернет обязателен.
  • возможность заморозки и если вы пропустили 1-2 дня тренировки, то сохраните непрерывный режим тренировок, с ним проще набирать баллы.
  • Вы сможете составить свою подборку любимых упражнений, например, включать в занятия больше упражнений для глаз.

Скачивайте общедоступную версию приложения для IOS и Android, это бесплатно и в нем нет рекламы:

Не нашли ответ на свой вопрос? Задайте вопрос в комментариях. Сейчас это MVP, для нас очень важна обратная связь.

Благодарен за лайки, отправьте ссылку на эту статью людям, занятым на малоподвижной работе.

9696
222 комментария

Приятное приложение, минимализм подкупает, спокойная подача самое оно в рабочее время.
Приятнее было бы повторять за красивой девушкой. И для глаз хотелось бы побольше заданий в разовой подборке.
Я бы заплатил 99 рублей в месяц за премиум.
Спасибо и успехов.

12
Ответить

Спасибо за обратку. Нам писали, что хотя бы прыщи замажьте у парня ))) Сейчас мы переводим приложение на 12 языков. И если гипотезы наши подтвердятся, то для разных стран будем переснимать видео с местными жителями. Например, для рынка Китая - будет с китайцами, для арабского рынка - араб в национальной одежде. Сейчас нам важно подтвердить модель, прежде чем идти в гору.

А 99 рублей в месяц - похоже на золотую середину )

7
Ответить
Комментарий удалён модератором

По поводу глаз - принято. Будет больше упражнений

1
Ответить
Комментарий удалён модератором

Грамматических нацистов не порадуют тексты со словами 'в течении' когда речь не о реке. А так спасибо, отличное приложение, давно хотела себе что-то подобное

7
Ответить

"Грамматических нацистов" - вот как я теперь буду называть этих сук. Спасибо, мать!

8
Ответить