Как определить здоровье по ногтям?

Ломкие ногти – обычное явление, встречающееся примерно у 20 % людей. У женщин чаще, чем у мужчин, появляются ломкие ногти. Хрупкие ногти обычно ломаются или отслаиваются горизонтальными слоями, начиная со свободного конца ногтя. Термин «ломкие ногти» также может относиться к состоянию, при котором на ногте появляются продольные трещины.

Если вам интересно, почему ногти становятся ломкими, то есть несколько причин, по которым это может произойти. Одной из основных причин ломкости ногтей является то, что они стали слишком сухими. Смена сезонов на более холодную погоду или даже как побочный эффект процесса старения являются распространёнными причинами плохого состояния и сухости ногтей.

Ломкие ногти могут отражать состояние здоровья, например проблемы со щитовидной железой или анемию. Дефицит железа влияет на состояние ногтевой пластины, а именно на её структуру, толщину и прочность.

Низкий уровень гормонов щитовидной железы замедляет обмен веществ в организме и может уменьшить действие потоотделения, что способствует увлажнению тела. В результате снижения обмена веществ и потоотделения, кожа, волосы и ногти становятся заметно сухими и ломкими.

В то время как плохое состояние ногтей часто может быть связаны с болезнью, оно часто возникает по чисто косметическим причинам, таким как длительное использование лака для ногтей, слишком частое мытье и воздействие жёсткого мыла и моющих средств.

Многократное увлажнение и высыхание вызывает расширение и сморщивание ногтей, что приводит к их ломкости. Ломкость ногтей может быть следствием чрезмерной сухости или чрезмерного воздействия влаги. Когда ногти становятся ломкими из-за слишком большого количества влаги, они могут отслаиваться.

Основной причиной анемии является дефицит железа, который можно легко лечить, принимая железосодержащие добавки и внося изменения в рацион, чтобы увеличить количество потребляемых продуктов, богатых железом. Постное мясо, бобы, шпинат и изюм являются отличными источниками железа.

Заболевание щитовидной железы можно диагностировать с помощью анализа крови, а лечение может включать приём определённых витаминов или соблюдение специальной диеты, а также заместительную гормональную терапию или хирургическое вмешательство в более тяжёлых случаях.

Если у вас нет основного заболевания, поддержание здоровья ногтей в основном является вопросом хорошего питания и гигиены. Подходы к здоровому питанию и надлежащей гигиене ногтей:

1. Питание: придерживайтесь сбалансированного питания на основе постных белков, свежих фруктов, овощей и цельного зерна. Дефицит железа и кальция легко устраняется с помощью добавок. Биотин в качестве добавки может помочь укрепить хрупкие ногти.

2. Гигиена: следите, чтобы ваши ногти были подстриженными, не грызите их. Следите за кутикулой — сертифицированные мастера владеют правильной техникой, которая позволяет обрезать кутикулу без повреждений и придать ей ухоженный вид.

Здесь вы можете узнать больше о натуральных средствах, которые помогают вам комплексно ухаживать и восстанавливать ваш организм: https://www.youtube.com/channel/UCjnX4OukTL2C38q4dtrvA7g