Триггеры: От чего срываются в запой
У каждого зависимого есть свой набор триггеров. Это состояния, ситуации, люди, места, провоцирующие алкогольный срыв.
Люди
Чаще всего это собутыльники, знакомые или приятели, с которыми человек вместе пьет. Однако также триггером может быть контакт с человеком, влияющим на психологическое состояние алкоголика. Бывшие супруги, родственники, с которыми есть конфликт, начальник или коллеги, друзья, перед которыми стыдно — все встречи, выводящие из эмоционального равновесия, опасны срывом. Особенно важно избегать их, когда человек только начал лечение алкогольной зависимости.
Событие
Триггером может быть событие, создающее условия для срыва или вызывающее тяжелую эмоциональную реакцию. Условия для срыва может создавать получение зарплаты, вечеринка или застолье, встреча с человеком, который предложит алкоголь. Также опасны ситуации, связанные с конфликтами, чувством вины, эмоциональным дискомфортом. Они подталкивают алкоголика к привычному для него решению проблемы — к выпивке.
Места
Бары, рестораны, ночные клубы, другие развлекательные заведения, а также дома друзей, где употребляют спиртное, и другие места, где человек часто пил алкоголь, могут становиться триггерами. Если важно сохранить трезвость, лучше избегать их, особенно, в начале алкогольной зависимости.
Состояния
Спиртное часто становится спутником определенных состояний — радости, усталости, которую нужно снять, гнева или обиды, боли, возбуждения, скуки, тревоги и других. Отказываясь от алкоголя, в первое время человек не понимает, как проживать эти состояния трезвым. Негативно окрашенные состояния становятся невыносимыми, а позитивные эмоции теряют остроту.
Одна из первых задач лечения алкоголизма — научить человека справляться с любыми состояниями без спиртного.
Вещи, воспоминания, размышления, разговоры и даже фильмы — все это также может провоцировать срыв.
Когда триггеры выявлены, важно научиться управлять своей реакцией на них — иначе они подчинят себе жизнь алкоголика и его близких. Справляться с триггерами помогает психотерапия. С ее помощью человек анализирует свои эмоции, учится управлять ими. Его состояние становится более стабильным, и ему проще воздерживаться от употребления алкоголя.
Обратитесь в клинику и опытные специалисты помогут пройти реабилитацию без срывов.