Чтобы не упасть в выгорание, нужно относиться к себе внимательно. Не посвящать себя одной сфере жизни, а удерживать баланс между работой, отдыхом, хобби и общением. Удобно не отвлекаясь от задач анализировать будни в приложении Daylio. Отвечай на вопросы про самочувствие, это займет буквально пару минут. Думать об этом не нужно, приложение само будет тебя спрашивать. На основе ответов формируется анализ: можно отследить момент, когда рабочие задачи начинают отнимать слишком много сил, что радует и огорчает чаще всего.