Друзья приветствую!😁
Как проходит ваша адаптация к работе , учёбе после новогодних праздников?🧭
Надеюсь гладко и вы полны новых сил!💪
Давайте сегодня побеседуем на тему депрессии, чтобы никакие гири ограничений не блокировали нашу конструктивную энергию!💫
Итак узнаем причины этого недуга. А связано это заболевание с тем, что
из- за доминирования в сознании определённых мыслей💭 человек, как правило, рассматривает себя, свои переживания, своё прошлое, настоящее и своё будущее негативно.☹
Эти негативные представления проявляются и в том как он ошибочно истолковывает свой опыт. 👨🎓
Характерно что такой человек воспринимает себя как "неудачника", он уверен в том, что он утратил что то ценное.😰
В терапии я работаю со стоящими за этим нарушениями Мотивации, то есть с желанием клиента избегать любой деятельности. ⛔
Сегодня я дам вам лайфхак для освобождения от этих тяжёлых мыслей. ✅
Итак моя рекомендация- вовлекитесь в конкретную деятельность, приводящую к УСПЕХУ 📈(это могут быть даже такие просты езадания как сварить яйцо). А также сосредоточенно представляйте приятные события и действия это поможет нейтрализовать утверждение о том, что будущее безнадёжно (характерная мысль тех, кто страдает депрессией).🏝
Воображение приятных сцен также может продуцировать состояние некоторого удовольствия.🏞
Надеюсь пост был полезен!
Живите радостно!😇
Вера