Какой коллаген лучше купить?
Время прочтения 8 мин.
Последнее время женщины и мужчины проявляют активный интерес к коллагену. На волне спроса производитель корейской косметики с известным названием J:ON выпустили жидкий коллаген для приема внутрь под своим брендом. Заморочились над продуктом, сделали его качественным и т.д. и через официальных дистрибьюторов привезли в Россию, после чего он попал ко мне на продвижение. Меня зовут Артур, я маркетолог, и во время работы над этим продуктом я увидел, что люди вообще не понимают как выбирать collagen, покупают обращая внимание лишь на цену (будто это макароны в супермаркете), и заказные отзывы на отзовиках и форумах, смотрят какие-то рейтинги лучших и топы, которые составляют владельцы сайтов за гонорар от того или иного бренда. Огромная проблема в образованности потребителя. Ну что ж, давайте разбираться вместе. Сразу отмечу, что я не врач, не нутрициолог или диетолог, и мое мнение основывается на личном понимании и использовании продукта, которым я хочу поделиться.
Какой коллаген лучше животный или морской?
Первый и возможно главный вопрос какой тип выбрать животный или морской коллаген. Животный коллаген изготавливают в основном из биоматериалов говядины, курицы, индейки. И этот вид я исключил из своего собственного рейтинга сразу. А всё потому, что животные выращенные на фермах часто содержат гормоны и антибиотики. И этот факт!
Сразу условимся, что коллаген делиться на типы в зависимости от исходного материала. I тип это преимущественно морской рыбный коллаген. II - курица и индейка, III - говядина. Есть и другие, но я описал три основных.
Второй тип коллагена обычно принимают по рекомендации врачей при воспалениях в суставах, артритах и тд. Но вот 1 и 3 тип в основном на энтузиазме по собственному желанию для поддержания общего состояния организма, укрепления суставов и костей, ногтей, эластичности кожи лица, здорового роста волос и тд. Хотя консультация специалиста лишней не будет. Пищевые добавки также имеют противопоказания, среди которых индивидуальная непереносимость компонентов, часто нельзя при беременности и в период лактации, при повышенной свертываемости крови и тд.
По сути I и III типы взаимозаменяемы и имеют схожее действие, но есть несколько больших НО...
Морской коллаген плюсы и минусы
Морской коллаген получают из кожи и чешуи рыб.
По своему составу он максимально похож на человеческий за счет чего легко усваивается, имеет высокую биосовместимость.
Способы получения рыбьего коллагена очень инновационные и продвинутые, настолько что получается разделить молекулу на пептиды, более мелкие частицы.
- Нет воздействия антибиотиков и гормонов роста.
Важно чтоб рыбы были дико плавающими и росли в естественной среде. При выборе обратите внимание, чтоб коллаген был пептидным, это поможет повысить влияние на организм. Среди минусов можно отметить высокую цену. Качественное сырье сложнее добывать и перерабатывать.
Животный коллаген плюсы и минусы
- Может стать аналогом для тех, у кого аллергия на морепродукты.
- Это недорогой продукт, очень доступная цена для любого человека.
- Также может быть пептидным.
Минусы:
- Может содержать антибиотики или гормоны.
- Процент усвоения гораздо ниже чем морского, молекулы не так схожи с человеческими.
- Считается наиболее аллергенным.
Для чего нужен коллаген
Коллаген - это самый распространенный белок в организме человека. Он входит в кости, суставы, сухожилия, хрящи, кожу, сосуды. Нехватка этого белка сулит хрупкость суставов, малоподвижность, ломкость волос, увядание кожи. Если вы задаетесь вопросом есть ли смысл пить коллаген, то, да, могу смело сказать что это действенный бад и годиться в качестве альтернативного источника белка, если дозировки которую вы получаете из продуктов недостаточно.
Принимая коллаген для кожи лица и тела можно добиться эффекта омоложения, разглаживания морщин, придать коже упругость в области шеи, зоне декольте и всему телу, возможность подтягивания при растяжках. Молодость он вам конечно не вернет, но может подтянуть возрастную кожу. Поможет восстановить тонус молочной железы у женщин после родов и периода лактации.
Прием коллагена для суставов и связок, а также хрящей, костей, сухожилий и ногтей - помощь в восстановлении после травм, высокая эластичность и подвижность всего организма. Укрепляется как внутренняя костная ткань, так и внешняя - ногтевая пластина.
Если применять добавку пищевой коллаген для волос внутрь, это поможет сделать их менее ломкими, добиться укрепления волос и избавиться от выпадения, стимулировать рост здоровых и красивых локон, увлажнить кожу головы.
Виды коллагена
Коллаген питьевой. Может быть как в чистом виде, так и с витаминами в составе. Считается самым эффективным видом коллагена. Он лучше всего усваивается, хорошо проникает во все органы в которых есть природный коллаген. В составе уже используется качественная вода с правильным микроэлементным составом.
Коллаген порошок тоже эффективен если иметь в виду пептиды рыбьего коллагена. Каждый прием его необходимо размешивать с водой или иными жидкостями. Что не очень удобно. Чем лучше смесь раствориться, тем лучше усвоиться. Есть информация, что не известна активность веществ после смешивания с соками, смузи, и другими напитками, хотя многие продавцы порошковых коллагенов рекомендуют так делать.
- Коллаген в капсулах этот тот же порошок только в спрессованном виде. Срок приема может увеличиться из-за худшей усваиваемости. Рекомендуется пить много жидкости в течении суток.
- Коллаген в форме желе в основе которого чаще всего костное сырье из птицы. При длительном приеме или высокой дозировке данного вида возможны аллергические реакции.
Как выбрать коллаген?
Прежде чем коллаген купить, следует обратить внимание на его состав и вид. Я уже упоминал эффективность именно пептидного коллагена, так как пептиды это частицы которые гораздо меньше молекулы и тем самым это позволяет им усваиваться гораздо эффективней. Пусть это будет первым пунктом:
- Пептидный бад коллаген наиболее приоритетный.
- Питьевая форма эффективней и удобнее в сравнении с порошком или капсулами.
- Коллаген должен быть с витамином С в составе для лучшей усвояемости и образования новых коллагеновых волокон.
- Хорошо если есть гиалуроновая кислота, она помогает справиться изнутри с сухой кожей, увлажняет ее поддерживая должный уровень гидратации, усиливает синтез коллагена.
- Наличие фруктоолисахаридов (пребиотиков) предотвращает гнилостные процессы в кишечнике при белковых дозах, улучшают микрофлору кишечника.
- Отсутствие неприятного вкуса или рыбного запаха.
- Низкомолекулярный коллаген обладает высокой биодоступностью и легко усваивается, обратите внимание.
- Наличие полезных аминокислот: глицин, пролин и тд.
- Коллаген не должен требовать дополнительный прием каких-либо ферментов. Хорошо если все нужные ингредиенты входят в состав в нужной дозировке.
Личный опыт использования коллагена
Я использую тот же морской коллаген с которым работаю. Было бы странно продвигать продукт в который не веришь. Это питьевой гидролизированный коллаген (полученный путем гидролиза рыбьего желатина высокого качества) из Южной Кореи. В каждой дозе этого корейского коллагена 100 тысяч пептидов, и все необходимые вещества для усвоения и максимальной пользы для организма, стимулирует выработку собственного коллагена. При заводе изготовителе имеется свой научно-исследовательский центр - данные берутся не с потолка.Продается упаковками по 10 бутылочек 50 мл, на одну в день. Принимаю как советует производитель - утром до завтрака, это считается наиболее эффективным временем приема.
Вообще раньше я не был любителем использовать различные пищевые добавки, бады и витаминные комплексы, но осенью 2021 после тяжелого переноса covid понял, что организм очень слаб и нуждается некоторой поддержке. Жизнь в городской среде во многом исключает правильный рацион, живу я в Москве. Во вторых имею привычку использовать самостоятельно все с чем работаю. Весь 2021 я продавал корейскую косметику на маркетплейсах, и первыми подопытными был я и моя жена, ну ей только в радость). В третьих это занятия спортом. Я занимаюсь тайским боксом, кто не знает - это очень травмоопасный спорт. Часто на тренировках в плотных контактах в ринге с другими спортсменами получаю травмы. На регулярной основе травмируются пальцы ног, голени, колени, бедра. Но тренировки мне в кайф...
На момент написания статьи пропили с супругой приблизительно по одной упаковке. Из изменений заметил, что быстрее восстанавливаются травмы, и в целом восстановление после физических нагрузок идет быстрее. Из неожиданных эффектов - прошло акне на спине, от которого я страдал годами, не помогали никакие мази. О таких функциях я не знал, видимо что-то в составе сыграло роль, возможно пребиотики, или все в комплексе. На косметический уход я не рассчитывал, у меня и так все в порядке, мне не нужен увлажняющий эффект или подтяжка кожи, нет проблем со старением. Жена решила вопрос с выпадением волос, больная тема, но теперь это позади. В целом интересные результаты с тем учетом, что курс приема от месяца.
Правда, миф и хайп вокруг коллагена
Когда интерес к теме повышен сразу появляется множество гуру которые давно в теме. Анализируя рынок, я заметил что многие специалисты хайпуют на продукте, особенно если им нужно продать собственный курс по правильному питания. Натыкался на нутрициологов, диетологов в youtube которые штудируют книги из-90х. От правильного питания не в коем случае не нужно отказываться, но там есть конфликт интересов и давайте будет честными. Косметологи кричат не нужно пить, давайте колоть, вообщем забавный рынок. Если хотите попробовать заказать коллаген для приема внутрь, можете обратить внимание на эту статью. Думайте головой, слушайте врачей - мир!
А всё потому, что животные выращенные на фермах часто содержат гормоны и антибиотики. И этот факт!
Сильное заявление. Подтверждать его мы, конечно же, не будем.
Вот тут лучше прочитайте нормальную инфу про коллаген - https://yumchief.com/articles/best-collagen-supplements/