Рейтинг лучших протеинов 2023 года

Протеин — самый популярный продукт. В обычном питании для людей, ведущих активный образ жизни содержания белка недостаточно. Именно он расщепляется организмом до аминокислот и служит строительным материалом. Для формирования мышечной массы и восстановления после тренировки требуется прием протеиновых коктейлей.

ТОП-5

O. N. 100% WHEY GOLD standard — эталон протеиновых смесей. Идеальная формула сывороточного белка!

U. N. prostar 100% WHEY protein — за счет ультратонкой фильтрации получен протеин идеально подходящий для увеличения мышечной массы.

S. A.N. platinum isolate supreme — высококачественный изолят содержит в своем составе 0% сахара, лактозы и жира.

Elite 100% Whey Protein — один из лучших сывороточных изолятов от компании Dymatize

BSN syntha-6 — сбалансированная смесь протеинов с многофункциональной белковой матрицей.

Продукт компании Optimum Nutrition стал эталонном качества белка, признанным во всём мире! Производитель добился сбалансированного баланса с малым количеством жиров и углеводов. В качестве основного компонента используется концентрат и пептиды молочной сыворотки. В белке также содержится сывороточный изолят и глютамин, что ускоряет восстановление организма после тренировок. А наличие особых ферментов аминогена и лактазы благоприятно воздействуют на желудочно-кишечный тракт.

Тип: сывороточный концентрат
Производитель: Optimum Nutrition (США)
Основные ингредиенты: изолят белка молочной сыворотки, концентрат белка молочной сыворотки, гидролизат изолята белка молочной сыворотки, L-лейцин, L-изолейцин, L-валин, натуральный (порошок какао) и искусственный (шоколадно – арахисовое масло) ароматизаторы, загуститель: (Е415), антиокислитель: (Е322), ферментный премикс (амилаза, протеаза, целлюлаза, лактаза, липаза), подсластители: (Е955), (Е950).

Достоинства

• самая чистая форма сывороточного белка, которая существует в мире;
• благодаря малому содержанию лактозы, подходит людям, которым не рекомендуются ее употребление;
• нормализуют функционирование иммунной системы.

Недостатки

• на рынке имеется контрафактный товар.

Prostar 100% Whey Protein достаточно хорошо выдерживает конкуренцию с Gold Standard. Одинаково хорошо подходит для тех, кто занимается атлетизмом для набора массы, так и для снижения процента подкожного жира. В основе сывороточный изолят и концентрат белка. Смесь создана, используя технологию ультрафильтрации при низких температурах, что позволило сохранить максимальное количество полезных свойств белка. Специалисты признают, что данный протеиновый коктейль содержит один из лучших аминокислотных профилей.

Тип: сывороточный концентрат
Производитель: Ultimate Nutrition (США)
Основные ингредиенты: изолят белка молочной сыворотки, концентрат белка молочной сыворотки, пептиды белка молочной сыворотки, L-лейцин, L-изолейцин, L-валин, натуральные ароматизаторы (порошок ванили и какао) и пищевой ароматизатор, натрия хлорид, эмульгатор — соевый лецитин.

Достоинства

• полное содержание необходимых аминокислот;
• нейтрализация негативного воздействия катаболизма;
• присутствуют пептиды, позволяющие быстрее усвоить протеин;
• хорошая растворимость.

Недостатки

• водянистость;
• некоторые вкусы понравятся не каждому.

Изолят высочайшего качества, хотя порой его причисляют к гидролизатам, но это не так. Он легко усваивается и имеет приятный вкус. Продукт содержит глютамин, BCAA (7 г в каждой порции), цистеин, минералы, лактальбумин, лактоферрин и питательные вещества, повышающие и поддерживающие иммунную систему. Формула с нулевым содержанием жира, сахара и лактозы содержит 27 грамм матрицы ультрапремиального сывороточного изолята полученого методом кроссфильтрации и ионного обмена. Гидролизованный протеин добавлен для улучшения «скоростных качеств». Сывороточные высокомолекулярные пептиды ускоряют усвоение и набор сухой мышечной массы.

Тип: сывороточный изолят
Производитель: SAN Corporation (США)
Основные ингредиенты: матрица гидролизованного изолята высшего качества: 93% сывороточный изолят, полученный путем перекрестной фильтрации и ионного обмена, гидролизованный сывороточный изолят; низко, средне и высокомолекулярные пептиды, декстроза, натуральные и искусственные ароматизаторы, сукралоза.

Достоинства

• быстрая усваиваемость;
• оптимальный состав аминокислот;
• большая концентрация белка;
• не содержит жиров;
• хорошая растворимость.

Недостатки

• не рекомендовано лицам, не достигшим 18 лет.

Делая ставку на него, вы улучшите энергетические возможности своего организма и сможете набирать сухую мышечную массу, не боясь катаболических процессов. Dymatize Elite 100% Whey Protein не содержит лактозу и жиры, благодаря этому гораздо легче усваивается. Протеин содержит минимальное количество углеводов (всего 3 г на порцию), что идеально подходит, если ваша цель снижение процента подкожного жира. Содержащиеся в продукте BCAA усиливают естественный уровень белкового синтеза в организме и делает данный Elite 100% Whey Protein от Dymatize одним из лучших рынке!

Тип: сывороточный изолят
Производитель: Dymatize (США)
Основные ингредиенты: концентрат и изолят сывороточного белка, l-изолейцин, l-лейцин, l-валин, натуральные и искусственные ароматизаторы.

Достоинства

• 25 грамм белка и всего 3 грамм углеводов в порции;
• без лактозы и жиров;
• отличный аминокислотный профиль;
• улучшенный синтеза белка и защита от катаболизма.

Недостатки

• высокая стоимость.

Инновационный протеин, включающий 4 вида белка: молочный, сывороточный, мицеллярный и казеиновый. У всех них разная скорость усвоения, они гармонично сочетаются в продукте, наделяя его комплексным анаболическим эффектом. Многофункциональная белковая матрица идеально подходит для применения между приемами пищи и перед сном, т. к. данный протеин характеризуется относительно низким содержанием калорий. С Syntha-6 вы можете работать на сухую мышечную массу, не боясь набора жировой массы.

Тип: многокомпонентный
Производитель: BSN (США)
Основные ингредиенты: белковая смесь (концентрат белка молочной сыворотки, изолят белка молочной сыворотки, казеинат кальция, казеинат натрия, мицеллярный казеин, изолят молочного белка, яичный альбумин, пептиды глуматины), полидекстроза, аминокислотный премикс (Л-лейцин, Л-изолейцин, Л-валин), обезжиренное сухое молоко, искусственный (печенье с арахисовым маслом) ароматизатор, подсолнечное масло, твердый кукурузный сироп.

Достоинства

• премиальная изолированная белковая матрица;
• быстрые и медленные источники белка, обеспечивающие постоянную и продолжительную поддержку мышц аминокислотами;
• 25 грамм белка в каждом протеиновом коктейле.

Недостатки

• всегда необходимо точно соблюдать дозировку.

Сывороточный протеин с содержанием белка премиум качества. Концентрат сывороточного протеина очищен от примесей с использованием технологии мембранной фильтрации. Отличительной чертой аминокислотного профиля является высокое содержание BCAA — 4,5 грамм и глютамина — 3,6 грамм на порцию. Превосходные вкусовые качества, низкая калорийность (около 100 калории на порцию) , минимальное содержание жиров и углеводов делают его допустимым, практически, при любых диетических программах питания.

Тип: сывороточный концентрат
Производитель: Myprotein (Великобритания)
Основные ингредиенты: концентрат сывороточного протеина, эмульгатор (соевый лецитин), ароматизаторы, краситель, подсластитель (сукралоза), солодовый экстракт (ячмень), лимонная кислота, яблочная кислота, какао-порошок.

Достоинства

• большое содержание ВСАА;
• лёгкое смешивание;
• разнообразие вкусов и фасовок.

Недостатки

• высокая цена.

Изолят сывороточного протеина имеющий превосходные вкусовые качества основанные на фруктовом соке. Каждая порция содержит 23 грамма высококачественного протеина. В продукте полностью отсутствует лактоза, сахар, жиры, углеводы и глютен. Фруктовые дополнения в Nectar обладают превосходным натуральным вкусом, дающим ощущение, что вы пьёте настоящий нектар любимых вами фруктов и ягод. Если вам нравится освежающий вкус фруктового сока, вы обязательно полюбите Nectar.

Тип: сывороточный изолят
Производитель: SynTrax (США)
Основные ингредиенты: изолят сывороточного протеина, лимонная кислота, натуральные ароматизаторы, стевия, соевый лецитин, архат, фруктов концентрат, красный дрожжевой рис.

Достоинства

• мгновенное смешивание;
• абсолютно не содержит углеводов и жиров;
• 23 грамма высококачественного протеина на порцию;
• великолепные и неповторимые фруктовые вкусовые дополнения;
• очищен от лактозы и глютена.

Недостатки

• повышенное пенообразование.

Спортпит от BioTech USA, как источник сывороточного гидролизата, обеспечит практически мгновенное пополнение мышц строительным материалом. Особенно это ценно до и после тренировки, для предупреждения катаболизма и ускорения восстановительных процессов. В каждой порции данного протеина содержится 23 г белка, из которых 5 г приходится на BCAA. В нем нет лактозы и глютена, а содержание жиров и углеводов минимально, поэтому данный протеиновый коктейль можно использовать во время сушки или диеты.

Тип: сывороточный гидролизат
Производитель: BioTech (США)
Основные ингредиенты: гидролизованный изолят сывороточного протеина 94%, L-аргинин гидрохлорид, ароматизаторы, усилитель вкуса (глицин), гидроксипролин, корица, загуститель (натрия карбоксиметил целлюлоза), ванилин, подсластители (сукралоза, стевия гликозиды), краситель (тартразин).

Достоинства

• 23 г белка в каждой порции, из них 5 г BCAA;
• с аргинином;
• без лактозы и глютена;
• низкий уровень жиров и углеводов;
• быстрое усвоение;
• предупреждает катаболизм.

Недостатки

• не рекомендуется несовершеннолетним.

Самый современный сывороточный белок, который когда-либо разрабатывала компания Optimum Nutrition. В основе протеина гидролизованные сывороточные изоляты с присутствием микронизированных аминокислот с разветвленной цепью ВСАА, большое число энзимов — протеаза, амилаза, липаза и многие другие. Порция содержит 39 граммов протеина, в ней 30 граммов белка, минимальное содержание жира и углеводов. Идеально подходит для роста, восстановления мышц, похудения и сушки.

Тип: сывороточный гидролизат
Производитель: Optimum Nutrition (США)
Основные ингредиенты: ароматизатор, l-аланин, l-изолейцин, l-лейцин, изолят сывороточного белка.

Достоинства

• форма протеина на 100% гидролизована, то есть цельный белок прошел процесс расщепления на свободные аминокислоты;
• 30 гр ультра чистого белка в порции;
• почти моментальное усвоение (15-20 минут);
• быстрорастворимый.

Недостатки

• относительно дорогой.

Одна из самых популярных высококачественных протеиновых смесей от компании Syntrax. Трехкомпонентный протеиновый комплекс, включает такие высококачественные источники белка как, сывороточный протеин, мицеллярный казеин и яичный альбумин (из яичного белка). Matrix можно принимать в любое время дня, т. к. он содержит оба источника белка и быстроусвояемый сывороточный протеин и «медленный» молочный протеин. Matrix идеально подходит для восполнения дефицита белка при любой ситуации – после тренировки, с утра или же перед сном. Протеиновый коктейль одинаково хорош, как для строительства мышечной массы, так и для уменьшения жировых отложений.

Тип: многокомпонентный
Производитель: SynTrax (США)
Основные ингредиенты: концентрат сывороточного протеина (бренда Promina, ультраильтрованный и неденатурированный), концентрат молочного протеина (ультрафильтрованный и неденатурированный, включает мицеллярный казеин), неденатурированный протеин (гидролизованная пшеничная клейковина (включая глютаминовые пептиды), яичный альбумин), натуральные и искусственные ароматизаторы, соль, соевый лецитин, ацесульфам калия, сукралоза.

Достоинства

• несколько видов белка;
• оптимальный баланс белков, жиров, углеводов;
• устойчивые по усвояемости глютаминовые пептиды;
• множество вкусов.

Недостатки

• относительно сильно сладкий на вкус.

Премиальный мицеллярный казеин — антикатаболический эффект, обогащен глютамином и замедленная скорость переваривания организмом. Медленное расщепление протеина особенно выгодно для набора мышечной массы в течение сна или во время продолжительных перерывов между приемами пищи. Помимо этого, казеин способствует подавлению чувства голода. Он создает небольшое давление на внутренние стенки желудка, чем «обманывает» мозг сообщая о его заполненности.

Тип: казеин
Производитель: Optimum Nutrition (США)
Основные ингредиенты: мицеллярный казеин, L-лейцин, L-изолейцин, L-валин, эмульгатор: (Е460), искусственный ароматизатор (печенье), натрия хлорид, полидекстроза, загустители: (Е415), (Е407); антиокислитель: (Е322), регулятор кислотности: (Е296), подсластители: (Е955), (Е950), пищевые красители: (Е110), (Е129), (Е133).

Достоинства

• быстро растворяется;
• притупляет чувство голода;
• улучшает сон;
• ускоряет рост мышц;
• медленно усваивается.

Недостатки

• наличие искусственных ароматизаторов;
• высокая цена.

Молочный коктейль с высокой концентрацией белка. Содержит антикатаболический мицеллярный казеин и гидролизат казеина медленно усваивающийся в организме. Обеспечивает мышцы аминокислотами на срок до 7 часов, что делает его идеальным для употребления перед сном. В нем присутствует девять элементов, которые организм не может выработать самостоятельно. Употреблять его могут не только атлеты, но и любой человек, уделяющий внимание своему здоровью.

Тип: казеин
Производитель: Ultimate Nutrition (США)
Основные ингредиенты: мицеллярный казеин, гидролизат казеина, натуральные и идентичные натуральным ароматизаторы, сукралоза, ксантиновая камедь, ацетилсульфам калия, соевый лецитин

Достоинства

• легко ассимилируется и дает большое количество аминокислот;
• рост мышц во время сна;
• всего 80 килокалорий на порцию;
• высокая концентрация белка;
• большое число аминокислот.

Недостатки

• часть вкусов излишне сладки.

Флагманский протеин в линейке данного бренда. Формула состоит из сывороточных изолятов и гидролизованного изолята с повышенным содержанием L-Глютамина и ВСАА, что позволяет организму насыщаться большим набором аминокислот. Не содержит простых сахаров, жиров, углеводов, лактозы. Данный протеин используется как для набора мышечной массы, так и для эффективного периода сушки (диеты) без лишних килограммов.

Тип: многокомпонентный
Производитель: Rule One Proteins (США)
Основные ингредиенты: гидролизат белок молочной сыворотки (гидролизат), ультрафильтрованный изолят белка молочной сыворотки, глутамин, соединенные микронизированные аминокислоты, ароматические добавки, хлорид натрия, подсластители.

Достоинства

• на основе сывороточных изолята и гидролизата;
• 25 г белка, из которых 6 г BCAA (на порцию);
• быстро усваивается;
• с дополнительной порцией глютамина;
• большое число аминокислот;
• многообразие вкусов.

Недостатки

• минимум дополнительных ферментов.

Гидролизат польской компании относительно недорогой и при этом качественный. Характеризуется кратчайшим временем усвоения и отсутствием каких-либо наполнителей или добавок. Подойдет как профессиональным спортсменам, так и любителям. Real Pharm поддерживает организм в период интенсивных тренировок, отличается разнообразием вкусов. Продукт характеризуется высоким содержанием BCAA и минимальным количеством лактозы. Быстро всасывается, восстанавливая мышцы и замедляя катаболизм. В состав входит глютамин.

Тип: сывороточный гидролизат
Производитель: Real Pharm (Польша)
Основные ингредиенты: сывороточный белковый гидролизат, какао (шоколадный вкус) , ароматизаторы, лимонная кислота, карбоксиметилцеллюлоза (загуститель) , сукралоза (подсластитель) , красители: свекольный сок концентрат, бета-каротин, карамель E150c, рибофлавин Е101 — в зависимости от аромата, подсластители.

Достоинства

• невысокая цена;
• большое число аминокислот;
• быстро восстанавливает мускулатуру.

Недостатки

• ограничения для людей с заболеванием почек;
• малоэффективен для набора сухой массы.

Доступный по цене гидролизат, изготовлен из гидролизованного сывороточного протеина изолята (Optipep) , является самым «продвинутым» гидролизатом в спортивном питании. Содержит большое количество аминокислот: аланин, цистин, аспарагиновую кислоту, глицин, треонин и многие другие, всего около двадцати. Благодаря этому, продукт быстро доставляется в мышечную массу, питая ее и восстанавливая. Не содержит жиров и углеводов, следовательно является идеальным решением в спортивном профессиональном питании.

Тип: сывороточный гидролизат
Производитель: Nanox (Бельгия)
Основные ингредиенты: гидролизованный изолят сывороточного протеина (Optipep); растворимый сывороточный протеин изолят; какао-порошок; шоколад, карамель (ароматизаторы); сукралоза, ацесульфам K (подсластители).

Достоинства

• ингредиенты высочайшего качества с быстрой степенью всасывания;
• большое число аминокислот;
• натуральные ароматизаторы.

Недостатки

• относительно дорогой.

Протеин от QNT может стать для вас ценным помощником в период сушки. Продукт является универсальным источником быстро протеина — ультрафильтрованного сывороточного изолята, быстро включается в наращивание мышечной массы, мгновенно усваивается и, как следствие, моментально восполняет потребности мышц в аминокислотах. В нем нет углеводов, а доля лактозы очень низкая, поэтому даже людям с ее непереносимостью можно его использовать.

Тип: сывороточный изолят
Производитель: QNT (Бельгия)
Основные ингредиенты: изолят сывороточного белка (содержит молоко, соевый лецитин), вкусовая добавка, подсластитель: Е955.

Достоинства

• чистейший изолят без жиров, холестерина, лактозы и углеводов;
• 50 грамм белка в порции;
• улучшает процессы синтеза белка;
• защищает от катаболизма;
• высокая скорость и степень усвоения.

Недостатки

• высокая стоимость.

Находящийся в его основе мицеллярный казеин способствует медленному и постепенному высвобождению аминокислот и питанию ваших мышц до семи часов. А включение в формулу продукта смеси пищеварительных ферментов позволит вашему желудку не напрягаться для процесса пищеварения и обеспечит наиболее эффективное усвоение ценнейших аминокислот, так необходимых вашим изголодавшимся мышцам ночью.

Тип: казеин
Производитель: MusclePharm (США)
Основные ингредиенты: мицеллярный казеин, какао порошок, натуральные и искусственные ароматизаторы, инулин, морская соль, гуаровая камедь, ксантановая камедь, целлюлозная камедь, ацесульфам калия, сукралоза, смесь энзимов (протеаза, лактаза)

Достоинства

• идеальный источник белка для ночи;
• содержит дополнительные пищеварительные ферменты и смесь пробиотиков;
• отсутствует глютен;
• высокое качество.

Недостатки

• продукт не предназначен для людей моложе 18 лет;
• не всегда имеется в наличии.

Протеин — это тот же белок, который мы употребляем с вами ежедневно – творог, мясо, яйца, орехи. Протеин покрывает для организма суточную потребность в белке и способствует эффективному росту мышц. Для новичка в фитнесе, кто впервые задумался о покупке спортивного питания, выбрать лучший протеин, та еще задача.

Смело берите сывороточный протеин. Он имеет идеальный набор аминокислот группы BCAA, высокую биологическую ценность и является лидером для максимального запуска анаболических процессов в вашем теле.

Также подходит и яичный протеин. Он тоже включает все необходимые аминокислоты, в том числе лейцин, который особенно хорошо усиливает рост мышечной массы, содержит витамины и, как правило, не вызывает аллергических реакции. Но будьте готовы к специфическому вкусу.

Стоит предпочесть казеиновый белок, второе его название — медленный, т. к. переваривается 6-8 часов, также подходит для замены пищи и рекомендуется принимать перед сном. Казеин содержит большое количество аминокислот без которых не может обойтись организм человека, сохранит мышцы и избавит от ночного голода.

Выбирайте растительный протеин. Этот белок получают из соевого, овсяного, горохового, рисового или конопляного сырья. Продукт легко усваивается и по эффективности практически не уступает животному протеину.

Или же рассмотрите варианты использования протеинов без лактозы, которые производятся с использованием специальных технологий фильтрации.