“Смыслы, ради которых стоит жить” или как правильно ставить цели

Один из моих клиентов, с которым мы недавно завершили долгосрочный коучинговый контракт, поделился в обратной связи, что он, наконец, избавился от ощущения, что живет не свою жизнь и нашел смыслы, ради которых стоит жить…

А пришел он ко мне несколько месяцев назад с фразой “Все это бессмысленно” …

Уверена, что вы хотя бы раз в жизни говорили эту фразу. У большинства из нас бывают моменты в жизни, когда мы начинаем сомневаться в своих выборах и действиях. Мы задаемся вопросами: "А правильно ли я поступаю?", "Это действительно то, что я хочу?".

Бывает, у нас есть ощущение, что все, что мы делаем, не имеет смысла, но мы не знаем, как поступить по-другому, поэтому отказаться от старых вещей становится еще сложнее.

И если мы этого не понимаем, то в какой-то момент мы теряем мотивацию делать что-либо вообще. Мы теряем внутреннюю опору, наши внутренние сомнения начинают кружить над нами, стараясь разрушить наши мечты. И вы не знаете, как разобраться в своей жизненной ситуации. Не понимаете, что происходит вокруг и как с этим жить. Знаете, что пора что-то менять, но не знаете с чего начать.

Кризис смысла – это самый трудный кризис в жизни, который проходит иногда даже несколько раз. Неважно, на каком уровне развития или дохода вы находитесь, каждый из вас может столкнуться с этим кризисом.

Что же тогда нужно делать, чтобы не было ощущения, что жизнь бессмысленна и бесполезно искать глубинный смысл своего существования. Ведь в то же время жизнью правят смыслы, и ими наполнено все, что мы делаем или не делаем.

Для начала, важно, когда вы ищите свои смыслы и ставите цели, помните о следующем:

I. Исключительно Ваши цели.

Если у вас нет четкого определения и продуманных целей, ваши нейронные связи будут формироваться под воздействием внешних влияний, таких как реклама, мнения других людей или ваши впечатления. В результате вы будете стремиться к целям, которые не являются истинными именно для вас. Такие цели не доставят вам настоящего удовольствия и радости, даже если вы их достигнете. Кроме того, отсутствие четких и истинных целей является одной из основных причин лени. Мозг саботирует выполнение задач, которые не имеют смысла или не окрашены глубинными ценностями.

II. Дофамин и мотивация.

Грамотно поставленные цели вызывают воодушевление и мотивацию к их осуществлению. Это, в свою очередь, повышает вашу продуктивность и удовлетворенность. По мере того, как вы видите свои успехи, ваша уверенность в себе и уровень мотивации раскрываются. Это происходит благодаря выделению дофамина в вашем мозге, который движет вас к новым вызовам. Тем временем эта нейронная связь фиксируется, что приводит к еще большим достижениям и удовлетворению.

III. Четкость, детальный план и действия

Когда вы определите свои истинные цели, разработайте детальный план и проработайте их до мелочей. Ваш мозг автоматически начнет искать пути их достижений. Вы будете обращать внимание на большее число возможностей, людей и ситуаций, которые соответствуют вашим требованиям. Мечтайте и визуализируйте свои цели. Но, при этом, умейте переходить от визуализаций к действиям. Иначе, если вы создадите коллажи с вашими желаниями и будете только проявлять вашу мечту, вам будет сложнее действовать. Ваш мозг привыкает к мысли, что у вас уже все есть и не торопится к делу, так как Вы уже получили дофамин и удовольствие. Поэтому, важно также уметь активизировать свой мозг к реальным действиям.

Если вам интересна эта тема и вы хотите узнать еще больше, проработать, как правильно настроить мышление, определить именно свои истинные цели и создать эффективную стратегию их достижения, используя все возможности мозга – Подписывайтесь на мой Телеграм канал https://t.me/business_and_neurocoaching, где я делюсь: - ключевой информацией и системами развития вашей личной эффективности; - какие стратегии ведут к результатам, вашему личному успеху и многим другим…

А если вы уже решились что-то менять в своей жизни, пишите мне лично в Телеграм @OksanaMyachina и записывайтесь на бесплатную диагностическую сессию.