Засучив рукава: как Deep Work помогает удаленщикам победить прокрастинацию

Finder.work о том, как удаленщики «подсели» на deep-work-сессии.

Все мы время от времени прокрастинируем. Часть психологов даже говорят, что прокрастинация полезна — правда, ваш руководитель точно с этим не согласится.

Вокруг нас слишком много отвлекающих факторов: пуши из Telegram, лента VC и модные соцсети. Тот факт, что эта проблема по мере роста популярности удаленки никуда не исчезнет, стал очевиден профессору Джорджтауна Кэлу Ньюпорту еще в 2016-м. Именно тогда была опубликована его книга «Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World». В ней автор объясняет, что для успеха нужно устранить отвлекающие факторы, разбить задачу на временные блоки и создать свои «ритуалы продуктивности».

В США 88% работников компаний признаются, что прокрастинируют как минимум один час. Студенты тоже недалеко ушли: 80-95% учащихся высших учебных заведений отмечали, что неоднократно откладывали срочные задачи из-за прокрастинации.

В России привычку откладывать «‎на потом» имеет треть работников. Особенно остро проблема стоит для удаленщиков — когда ты не в офисе, слишком велик соблазн отвлечься на любимого кота, кофе, общение с близкими или соцсети. Коллег, перед которыми неудобно, или босса, рядом нет.

На глобальном рынке активно появляются проекты для прокрастинаторов. Например, стартап Flown предлагает участникам за фиксированную сумму принять участие в дипворк-сессии.

По сути, это онлайн-звонки, в начале которых участники (под наблюдением супервайзора) представляются и озвучивают стоящие перед ними задачи. Затем все погружаются в работу, разбитую на временные блоки. Между ними есть перерывы, во время которых проводятся короткие беседы, квизы и физкультминутки. В конце сессии все озвучивают свои результаты.

Идея проста — если кто-то прокрастинировал, ему/ей будет не по себе на фоне более продуктивных участников. Все это звучит забавно, но подход реально работает — пользователи говорят о кратном увеличении скорости выполнения задач. Сами же платформы пользуются особым вниманием со стороны инвесторов: тот же Flown привлек в прошлом году $3 млн, стартап хочет построить полноценную виртуальную среду — по сути, удаленный офис для компаний.

По мнению основателей Flown, живые сессии «глубокой работы» способны победить прокрастинацию. Самые лояльные клиенты посещают «стаи» в среднем четыре раза в неделю — участники работают над своими проектами, делают 10-минутные перерывы, а затем проверяют, как все прошло. При этом все они могут работать в разных компаниях!

Если нужна лайт-версия — хороший пример есть в Японии. Там бешеной популярностью пользуются anti-procrastination кафе. На входе в заведение указываете свои рабочие задачи, а сотрудники кафе внимательно присматривают, чтобы никто не прокрастинировал, отслеживая промежуточные результаты. Если посетитель продлевает время, взимается дополнительная плата. И самое главное — не выпустят до тех пор, пока все поставленные задачи не будут закрыты.

Расскажите, как вы справляетесь с прокрастинацией? Делите ли работу на временные блоки, отключаете ли пуши на смартфоне, какое количество времени можете работать в состоянии полного фокуса?