Армейский Жим: Самый Полный Гайд
Армейский жим - это популярное базовое упражнение, которое применяется для целенаправленной тренировки фронтальных дельт. Как правило, армейский жим выполняется со штангой стоя или сидя, но также может быть вариант с гантелями.
Армейский жим является базовым упражнением, он оказывает комплексное воздействие на весь организм и практически все мышцы верхнего плечевого пояса.
Значительное количество вовлекаемых в работу мышц делает армейский жим очень мощным упражнением для развития сильного и крепкого плечевого пояса.
Когда вы дойдёте до определённого уровня и будете использовать действительно большие веса, вы сможете строить по истине могущественные мышцы торса с помощью этого упражнения.
Подсказка. Если вы не принимаете анаболических стероидов, то без подобных базовых упражнений создать приличную мускулатуру вам будет крайне сложно. Не игнорируйте базу. Даже если вам тяжело.
Ознакомиться с полной статьей можно на сайте: