Как перестать думать о работе в выходные

Если вы даже в выходные думаете над проектами, мысли о деловых встречах и презентациях не покидают вас ни днем, ни ночью, то эта статья точно для вас. Ловите подборку способов перестать думать о работе во внерабочее время.

Если вам нечем заняться в выходные и вы скучаете, лежа на диване, неудивительно, что ваши мысли в конечном итоге возвращаются к рабочим задачам. А вот если бы вы были чем-то заняты, то на это у вас просто не осталось бы времени. Найдите себе интересное занятие - это может быть все, что угодно - рисование, чтение, танцы, лепка из глины, да хоть скалолазание, главное, чтобы это вам нравилось. Если у вас особо запущенный случай, и вы даже, вырисовывая натюрморт, умудряетесь думать не о том, как ложится тень, а о рабочих задачах, то вам нужно занятие, которое требует умственных усилий. Наш мозг устроен так, что одновременное размышление над несколькими задачами быстро утомляет, и ему придется сконцентрироваться на чем-нибудь одном.

Не стоит брать с собой рабочие проекты, даже если вы не успеваете закончить их в офисе. Так и появляется привычка работать дома, а потом профессиональное выгорание и постоянные мысли о работе во внерабочее время. Помните, что вам за работу дома никто не платит, если, конечно, вы не на удаленке. А потому, думать о ней в выходные - это лишняя трата своих ресурсов. Если вас волнует, что работа остается невыполненной, то стоит подумать, как оптимизировать рабочее время. Возможно, вы слишком часто делаете перекуры или тратите много времени на разговоры с коллегами.

Если вы постоянно откладываете решение рабочих задач на потом, то потом они совершенно внезапно могут навалиться на вас все разом. И времени их все разгрести одномоментно у вас будет физически не хватать. А если к тому времени начнут поджимать сроки, то вам придется брать работу домой. Поэтом, чтобы такой ситуации не допустить, не откладывайте решение даже мелких задач в долгий ящик. В таком случае риск, что они превратятся в большой ком проблем, который придавит вас своей тяжестью, будет гораздо ниже.