Приучите себе пить 1,5-2 литра воды в день!☝

✅Выпейте один стакан воды после пробуждения.

✅Выпейте по одному стакану воды перед приемом пищи за 20-25 минут.

✅Выпейте по одному стакану воды до и после физических нагрузок.

✅Выпивайте один стакан воды за 30-40 минут до сна.