Забота о здоровье суставов — это один из важнейших аспектов при тренировках, особенно если вы занимаетесь с весом. Кроме того, регулярные упражнения, выполняемые в неправильной технике, могут привести к перенапряжению и болезненным ощущениям в суставах.
Фитнес 2255
с 2023
Не откладывайте заботу о себе на завтра! Присоединяйтесь к 2255 - фитнес-клубу, где вы можете увидеть результаты уже сегодня 🫶
3 подписчика
0 подписок
Тренировка full body в фитнес-клубе 2255
Мы решили, что вам было бы интересно узнать о групповых тренировках, которые проводятся у нас в клубе подробнее, поэтому сегодня посвятим пост тренировке, которая называется full body.
Отжимания — скучно? Вовсе нет!
Привет, друзья! Сегодня хотим рассказать вам о пользе отжиманий и поделиться разными вариациями этого упражнения. Ведь отжимания, оказывается, тоже можно разнообразить 😉
Как часто нужно менять план тренировок и с чем это связано?
Вопрос о том, как часто нужно менять план тренировок, является одним из самых обсуждаемых в спортивных кругах.
Норма спортивных "вкусняшек" в день: как ее рассчитать и есть ли она вообще?
Многие люди задаются вопросом о том, сколько фитнес сладостей можно съесть в день. Есть ли какая-то норма или это зависит от индивидуальных потребностей каждого человека?
Асаны для восстановления спины
В комментариях под одним из постов про йогу мы получили сообщение с просьбой рассказать об асанах, которые помогут справиться с проблемами в спине, связанными с сидячей офисной работой ☺
Почему важно уважать свое тело и не перенапрягаться на тренировках?
Вопрос заботы о здоровье и занятия фитнесом в наше время становятся как никогда важны. Многие стремятся к идеальному телу и готовы на все, чтобы достичь этой цели.
Беговая дорожка: друг или враг?
Когда мы думаем про спорт. зал, то первой ассоциацией становится становит, я один из основных атрибутов — беговая дорожка.
Топ 5 вопросов о йоге
Занятия йогой становятся все популярнее среди людей, которые стремятся к здоровому образу жизни и гармонии души и тела.
Что есть, чтобы восстановить мышцы после тренировки?
Привет, друзья! Все уже сходили на тренировку? 😉
Сегодня хотим поделиться с вами топ-10 продуктов, которые помогают восстановить мышцы после тренировок.
1. Белок
Он является основным строительным материалом для наших мышц и необходим для их восстановления и роста.
💡К примеру, белковые продукты можно выбрать следующие: яйца, курица, рыба, гречка, о…
Польза йоги для здоровья и физической формы
Йога – это древняя система физических упражнений и духовной практики, которая приносит множество преимуществ для здоровья и физической формы. Йога помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость, повысить энергию и снизить стресс.
Как выбрать тренажеры для занятия в зале самостоятельно?
Когда мы только-только приходим в спортзал, первое, что мы видим — обилие тренажёров и различного оборудования. У новичков сразу возникает паника, появляется вопрос: а что нужно мне? Как правильно выбрать тренажёр?