Не откладывайте заботу о себе на завтра! Присоединяйтесь к 2255 - фитнес-клубу, где вы можете увидеть результаты уже сегодня 🫶
Забота о здоровье суставов — это один из важнейших аспектов при тренировках, особенно если вы занимаетесь с весом. Кроме того, регулярные упражнения, выполняемые в неправильной технике, могут привести к перенапряжению и болезненным ощущениям в суставах.
Однако, есть несколько способов, которые помогут вам заниматься в удовольствие и снизить р…
Мы решили, что вам было бы интересно узнать о групповых тренировках, которые проводятся у нас в клубе подробнее, поэтому сегодня посвятим пост тренировке, которая называется full body.
Ну и, кто как не тренер, может рассказать о занятии максимально подробно?
Привет, друзья! Сегодня хотим рассказать вам о пользе отжиманий и поделиться разными вариациями этого упражнения. Ведь отжимания, оказывается, тоже можно разнообразить 😉
Отжимания — это одно из самых эффективных упражнений для мышц груди, плеч и рук. Они помогают укрепить ядро и улучшить осанку.
Вопрос о том, как часто нужно менять план тренировок, является одним из самых обсуждаемых в спортивных кругах.
➡ Некоторые люди считают, что необходимо менять тренировочную программу каждые несколько недель, чтобы избежать привыкания к упражнениям и стимулировать рост мышечной массы.
Многие люди задаются вопросом о том, сколько фитнес сладостей можно съесть в день. Есть ли какая-то норма или это зависит от индивидуальных потребностей каждого человека?
Ответ на этот вопрос не так прост, как может показаться. Все зависит от целей, которые вы ставите перед собой.
В комментариях под одним из постов про йогу мы получили сообщение с просьбой рассказать об асанах, которые помогут справиться с проблемами в спине, связанными с сидячей офисной работой ☺
Нам показалось, что тема очень актуальна, ведь если вы проводите большую часть своего дня за компьютером, то, скорее всего, испытываете проблемы с позвоночни…
Вопрос заботы о здоровье и занятия фитнесом в наше время становятся как никогда важны. Многие стремятся к идеальному телу и готовы на все, чтобы достичь этой цели.
Однако, часто мы забываем о том, что перенапряжение на тренировках может привести к серьезным последствиям.
Когда мы думаем про спорт. зал, то первой ассоциацией становится становит, я один из основных атрибутов — беговая дорожка.
И это неудивительно, ведь занятия на беговой дорожке очень популярны и, несомненно, имеют массу преимуществ.
Занятия йогой становятся все популярнее среди людей, которые стремятся к здоровому образу жизни и гармонии души и тела.
Но не все понимают, для чего нужна йога, и считат ее чем-то похожим на обычную разминку. А ведь это совсем не так! В статье на Дзене мы рассказали о пользе йоги (можете найти ссылку в актуальном "Дзен").
Привет, друзья! Все уже сходили на тренировку? 😉
Сегодня хотим поделиться с вами топ-10 продуктов, которые помогают восстановить мышцы после тренировок.
1. Белок
Он является основным строительным материалом для наших мышц и необходим для их восстановления и роста.
💡К примеру, белковые продукты можно выбрать следующие: яйца, курица, рыба, гречка, о…
Йога – это древняя система физических упражнений и духовной практики, которая приносит множество преимуществ для здоровья и физической формы. Йога помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость, повысить энергию и снизить стресс.
В 2255 фитнес вы можете попробовать два вида йоги: обычная йога и хатха-йога. Обычная йога – это классический подход к…
Когда мы только-только приходим в спортзал, первое, что мы видим — обилие тренажёров и различного оборудования. У новичков сразу возникает паника, появляется вопрос: а что нужно мне? Как правильно выбрать тренажёр?
Мы подскажем, как сделать это самостоятельно.