Как перестать ревновать?

Практически каждый сталкивался с чувством ревности. Это неприятное чувство как для самого ревнующего, так и для того по отношению к кому оно возникает.

Но что это такое? Откуда оно появляется? Что с этим делать?

Ревность - это негативная эмоция, вызванная страхом угрозы отношениям. Думаю, вы и сами замечали, что ревность сопровождается обидой, злостью.

1.Желание контролировать всё и всех

У таких людей, как правило, отсутствует доверие , поэтому и спокойно чувствовать себя в отношениях, доверяя партнеру, трудно.

2.Неуверенность в себе

Неуверенные в себе люди зачастую боятся, что они недостойны или недостаточно хороши для своего партнера, боясь, что он уйдет от них.

3.Прошлый опыт/травмы

Возможно, у вас уже был опыт с изменами, поэтому сейчас боитесь, что повторится всё вновь. Так же травмирующий опыт в детстве, связанный с взаимоотношениями с родителями.

4.Отсутствие внутренней опоры

Человек ищет опору в другом, боится остаться один, фокус внимания смещая на другого человека. Остаться одной страшно, поэтому хочется полностью забрать человека себе, забывая о про личное время и границы.

5.Отсутствие собственных интересов

У человека нет своего хобби, работы, целей, поэтому он погружается в жизнь своего партнера. Если партнер хочет отдохнуть и побыть наедине с собой, работой, друзьями, начинаются мысли о своей ненужности, а оттуда и ревность («Ну а вдруг он не с друзьями»)

6.Тревожно-устойчивый тип привязанности

У таких постоянный страх потерять партнера

Можно написать про собственников и т.д., но собственники частично получаются из причин, перечисленных выше.

Естественно, помним о том, что бывают случаи, когда ревность обоснована, но это уже другой разговор.

Вспомним фильм «Простушка». Очень любила раньше его пересматривать. Советую, но сейчас не об этом.

Классический сценарий подросткового фильма: простушка(Бьянка) начинает общаться с одним из самых популярных парней в школе (Уэсли), а в конце он уходит к ней от самой популярной девушки в школе (Медисон).

Те, кто смотрели фильм, знают, что Медисон начала строить козни против Бьянки, когда узнала про общение ее то ли бывшего, то ли настоящего парня с простушкой.

В чем собственно вопрос? Как вы думаете, Медисон начала выходки, потому так любила Уэсли, или потому что просто взбесилась от того, что он может общаться еще с кем-то, еще и не таким популярным?

Ответ дала сама Медисон, когда разговаривала с Бьянкой: «Я не хочу, чтобы люди думали, что мои бывшие парни встречаются с такими, как ты. И вообще, мы снова вместе с Уэсли.»

Медисон глубоко внутри неуверенный в себе подросток с чувством неполноценности, который пытается заглушить и прикрыть всё это отношениями с классным парнем и унижением остальных.

Так же и в жизни. Зачастую ревность вообще никак не связана с нашими чувствами к человеку. Поэтому запомните, что ревность≠любовь

1.Для начала просто признайтесь себе в том, что вы ревнуете. Постарайтесь понять, в чем причина ревности в действительности.

Чтобы было легче понять, можете записывать в дневник свои ощущения во время встречи с этим чувством. Когда наберется несколько откровенных записей, разберитесь, что вас заставляло это почувствовать. За вашей ревностью может стоять множество совершенно других чувств, например, неуверенность в самом себе. И уже работайте над этим.

2.Обсудите честно с партнером, что с вами происходит, в какие моменты и почему возникает страх. Это не про обвинить партнера, а поговорить с ним вместе об этой проблеме.

3.Начните заниматься собой и своей жизнью. Возможно, вам просто скучно с собой.

4.Учитесь отпускать контроль и доверять.

Чтобы узнать, как отпустить контроль и научиться доверять миру, напиши мне в Telegram, и я тебе помогу.

5.Задумайся о том, что мы зачастую выбираем тех, с кем знаем, как себя вести.

Ты склонна к ревности - он с низкой эмоциональностью.

Больше честных разговоров или обращение к специалисту.

6.Если тревожит то, что изменили в прошлом, поэтому боишься, что здесь это повторится, запомни, что все разные.

Если изменил один, это не значит, что изменит второй, а постоянные мысли о потенциальной измене и приведут ваши отношения к этому вновь.