Выученная беспомощность! - слышали про такой термин?

Ему характерны фразы: «Всё плохо!», «Как бы чего не вышло!», «ничего уже нельзя сделать!»… - признаки страха проявляться.

Внешне выученная беспомощность похожа на бездействие. Те, кто подвержен этому ничего не делает даже если простая ситуация, он ждёт помощи от других. Как правило, сначала проявляется в отдельных ситуациях, но может распространиться на все сферы жизни. Любая необходимость что-то решать сопровождается чувством неизбежности негативного результата. Таким людям свойственны разные сумрачные мысли: «ничего не получится», «всё очень плохо» и др.

Откуда это тянется? Это негативный опыт, который человек получил ранее, поэтому он всячески хочет его избежать.

Ещё такое состояние может возникать из-за длительного воздействия на человека. Например, ему показывали, есть некий другой (коллега), который активнее в работе, делает хорошо, быстро, качественнее.

В психологии есть такой тип личности, как «тревожно-пассивный», который мешает самореализации.

Чем раньше с этой проблемой обратиться к специалисту, тем больше шансов скорректировать такое поведение.

Психологи работая со взрослыми, у которых выученная беспомощность применяют методы когнитивно поведенческой терапии. Данная тема очень большая, в одном посте не рассказать обо всём.

Поэтому следующий пост будет посвящен теме, как повысить инициативность.

Если эта тема интересна- пишите свои вопросы, делитесь опытом 🤝.