Как психолог рекомендую придерживаться распорядка дня, отключаясь от своих устройств в определенное время, чтобы не только уменьшить потенциальный вред от таких занятий, как doomscrolling, но и наслаждаться жизнью. Отказаться от гаджетов не получится, но систематизировать их использование - большая задача, чтобы не слишком привыкнуть к технологиям, так как это может привести к перепадам настроения в дальнейшем, если не контролировать его сразу.