«Спортпит» — понятие, которое знакомо абсолютно каждому посетителю тренажерного зала и всем спортсменам, пытающимся набрать мышечную массу или сбросить лишнее.
Протеин по праву носит звание самого популярного продукта спортивного питания на данный момент. С его помощью легко можно набрать нужную норму белка, которого необходимо больше при интенсивных занятиях спортом, нежели при обычном образе жизни.
Стоит отметить, что протеин — это не только полезный для организма белок, но и отличный вариант для быстрого перекуса или приготовления множества блюд из меню #спортпит.
Приходя в магазин спортивного питания, перед каждым встает широкий ассортимент разновидностей этого продукта. Широкий выбор видов, вкусов, фасовок, где каждый сможет найти то, что придется по душе и станет отличным проводником к желаемым фитнес целям.
Предлагаем наглядно рассмотреть самые популярные виды протеина:
- Сывороточный
- Казеин
- Веганский
- Мультикомпонентный
- Говяжий
А теперь пришло время разобраться, какой протеин подходит для максимального достижения нужных результатов.
Сывороточный протеин
Изготовленный из молочной сыворотки, он достаточно сбалансирован и при этом имеет необходимый комплекс аминокислот в своем составе. Концентрат, изолят и гидроизолят — три вида, которые можно принимать как до, так и после тренировки.
Казеин
Данный вид очень сильно ослабляет чувство голода, из-за того, что процесс усвоения занимает порядка 5-7 часов, поэтому его как правило, принимают на ночь. Огромным плюсом считается «гипоаллергенность» данного продукта.
Веганский
Подходит тем, у кого есть проблемы с приемом сывороточного протеина: аллергия на молоко или плохое усвоение белка. Высокий аминокислотный состав этого протеина и отсутствие любых видов жиров в составе прекрасный вариант для тех, кто поддерживает такой рацион.
Мультикомпонентный протеин
Носит свое название благодаря тому, что имеет в составе множество дополнительных веществ – креатин, витаминные комплексы и минеральные добавки. Из-за содержания животных и растительных компонентов усвоение происходит достаточно долго.
Говяжий
Для спортсменов имеющих непереносимость лактозы станет прекрасным вариантом благодаря своему комбинированному составу.
Ведущие специалисты по питанию рекомендуют пред применением проконсультироваться со специалистом или же со своим тренером. Перед покупкой внимательно изучите состав продукта и инструкцию по приему.
Опираясь на мнение врачей и диетологов стоит отметить, что самым популярным видом протеина уже долгое время является – сывороточный. Он легче остальных усваивается организмом (при отсутствии аллергических реакций, непереносимости лактозы) и дает максимальный эффект в кротчайший промежуток времени.
Именно поэтому многие спортсмены и тренеры рекомендуют его в качестве добавки к основным приемам пищи в течении дня. Стоит отметить, что выбор белка – это сугубо индивидуальный процесс, к которому нужно подойти ответственно и со знанием дела.
Если вы все-таки остановили свой выбор на сывороточном протеине, то предлагаем прейти на официальную страницу компании «Soul Way» ВКонтакте, где вы сможете подобрать для себя нужный комплекс.