Как начать разбираться в грибах и добавках?
Одни люди пишут, что ежовик – это пыль и пустышка, другие – приравнивают гриб едва ли не к сильнодействующим препаратам. Одни принимают кордицепс и наращивают результаты в тренажерке, другие иронизируют на тему «The Last of Us». Где истина, и как самому научиться строить выводы про грибы и особенности работы организма?
Суть в том, что грибы не меняют принципы работы организма, а скорее встраиваются в текущие процессы, тем самым усиливая состояния, в которых находится организм. Мешок с деньгами не сделает человека богаче, а поможет заниматься ему тем, чем он хочет. Чашка кофе кого-то делает продуктивнее, а кого-то – тревожное. Про тонкости влияния грибов на организм рассказываем в грибной википедии. Подписывайтесь, чтобы первыми получать свежие материалы.
Что мотивирует самому разбираться в грибах и добавках?
С одной стороны, мы живем в эпоху изобилия, когда можем выбирать не только среди продуктов, но и среди производителей. Проблема только не в том, как купить нужный товар, а как выбрать, и не нарваться на подделку, обман или как не переплатить по незнанию. Это создает необходимость разбираться в грибах и добавках. Особенно когда готовишься на долгий курс.
Сложности маркетинга
С одной стороны, есть люди с желанием найти универсальную таблетку, которая за раз решает все проблемы. С другой стороны, есть люди, которые готовы наобещать чего угодно и сколько угодно, лишь бы заработать. Этих людей объединяет ложная реклама в интернете.
В этом случае, ежовику, да и другим грибам, начинают приписывать самые невероятные свойства и качества. Они уже не просто усиливают нейрогенез, но лечат нейродегенеративные заболевания, чистят сосуды и наделяют человека сверхсилой. Но это не отменяет факта, что существуют грибы для повышения работоспособности и настроения.
На самом деле, ежовик доказано улучшает общую работу памяти, способен оказывать антидепрессивный эффект, помогает при обучении но не более того. Поэтому, если какой-то магазин начинает преподносить свойства гриба до космических масштабов – не верьте ему.
Я что-то чувствую, или это плацебо?
Второй проблемный момент, когда речь заходит про грибы, да и обычные добавки тоже. Люди здесь вновь делятся на два лагеря. Первые ощущают просто неимоверно сильный эффект с первой же капсулы. Вторые – могут пропить весь курс и честно сказать, что никаких изменений не почувствовали, даже если совмещали ежовик и кордицепс. Почему так происходит?
- Есть действительно вероятность, что гриб закрыл какую-то потребность организма. Это могла быть потребность в BDNF факторах, или же рост нейронов привел к снижению тревожности. То есть, такая вероятность может быть.
- Эффект плацебо. Общая начитанность об эффекте гриба, богатый внутренний потенциал и запас сил действительно могут проявиться во всю мощь после приема гриба. Суть в том, что срабатывает психологический фактор, когда человек сам себе говорит, что нет причин сомневаться в провале, нужно только пробовать и двигаться вперед. Ведь полученное топливо уже работает. Поэтому важно грамотно начать первый курс ежовиком гребенчатым.
- Отсутствие эффекта от гриба кроется в подходе к приему. Кто-то может миксовать грибы и алкоголь, тем самым сводя на нет весь полезный эффект. Кто-то пьет капсулы несистемно, пропуская дни приема. А это никак не помогает результативности.
- Перенос ответственности. Функциональные грибы не выучит вместо вас английский, не разберется в программировании и не отладит режим сна. Но с ним вы будете более эффективно добиваться поставленных целей.
- Накопительный эффект. Если вы все делаете правильно, то эффект от любого гриба: ежовика, рейши или кордицепса наступит через 15-30 дней. Все потому, что гриб запитывает работу организма, помогая и поддерживая развитие на уровне клеток. Поэтому нужно дождаться, пока, грубо говоря, одно поколение клеток заменится новым.
Так что, вывод достаточно прост. Если вы чувствуете эффект в первые дни приема, то или до этого организм страдал от дефицита какого-то вещества из гриба, того же кордицепина, или это эффект плацебо. Если вы принимали гриб больше месяца, но эффекта нет, то протокол приема был нарушен, при условии, что вы покупали гриб у проверенного производителя.
Как разбираться в грибах и добавках?
Про подводные камни поговорили, пришло время научиться их обходить. Это руководство поможет составить максимально объективную картину о том, как действуют грибы и где находится наиболее актуальная информации об их эффективности.
Где искать информацию
PubMed и SciHub. Это Альфа и Омега каждого человека, который решил взять процессы организма под контроль и начать двигаться к «лучшей версии себя». Если коротко, то PubMed это база для поиска статей по научным исследованиям. В ней можно перепроверить или узнать, как именно и за счет чего действует тот или иной гриб. И как грибы улучшают работу мозга.
Но мир науки достаточно капитализирован. То есть, есть отдельные исследования, что выходят только в платных журналах. При этом стоимость доступа к одной статье колеблется в пределах пары десятков долларов.
SciHub это «торрент для ученых». Дело в том, что на PubMed публикуются общие выводы по статьям, результаты или описание исследований. А вся суть доступна с первоисточников. SciHub дает возможность сперва проверить, есть ли статья в общей базе. И, если да, то скачать её бесплатно.
Как правильно оценивать потенциал грибов?
Легкость поиска производителя. Если компания продает только на маркетплейсах – это вызывает легкое недоумение. Если продажи ведутся только с сайта компании – подозрительно, и лучше проверить их физический адрес или юридический статус. Но, если компания продает на маркетплейсах, есть свой сайт с магазином и страница в социальных сетях, то можно выбирать смело.
«Супер», «секретный», «особый». Это красные флаги. Адекватный бренд честно рассказывает про технологию и готов показать техпроцесс. Особенно круто, если есть видеоэкскурсии по цеху, фотографии боксов, контакт с аудиторией, видео с выращиванием грибов. В противном случае – происхождение продукта будет оставаться тайной. Хотя, можно даже вырастить интересный гриб у себя дома.
Потенциал гриба стоит оценивать при совокупности факторов. Вы учили английский пару месяцев, и примерно представляете свой уровень. Начали микродозинг ежовиком. Спустя месяц курса, сравните свои темпы с периодом до потребления и после. Количество новых выученных слов, темпы освоения материала. Результативность вашей деятельности – лучший маркер.
Насколько сложно научиться разбираться в грибах и добавках?
Личный опыт, теоретическое понимание принципов действия гриба, уверенность в производителе и системный курс. Эти факторы, которые помогут точно оценить эффективность выбранного пути, и отойти как от маркетинговых «заманух», так и эффекта плацебо.
Больше материалов о том, как действуют грибы, какие пути они задействуют в организме, как можно корректировать их эффект – читайте в материалах телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!