Когда речь заходит о прогрессе в зале, карьерном росте и финансовом успехе, то первое решение, которое приходит на ум – надо вкалывать как проклятый. Здесь же и начинается погоня за атрибутами и количественным ростом. Смысл жизни сводится к килограммам на штанге и количеству цифр на счете или в конверте. Но на фоне этого растет тревожность и страхи…
Когда речь заходит о прогрессе на тренировках, то первые мысли сводятся к легендарной фразе «light weight baby!». Однако, когда мотивация и энтузиазм испарились после первых тренировок, возникает вопрос: «а как качаться дальше»? И именно поэтому восстановление между тренировками – краеугольный камень прогресса.
Основной мотиватор продолжать заниматься тем, чем занимаешься – наглядные результаты. Ты выращиваешь картошку, и собираешь урожай. Усердно работаешь и получаешь повышенную зарплату. Качаешь мышцы – ловишь простуду, слабость, разрыв связок, тремор и метеоризм. Обидно? Есть такое, но этому можно воспрепятствовать.
Кому-то хватает бодрящего трека Сабатона, а кто-то работает с пузырьком нашатыря. Способы взбодриться у каждого свои, но есть и оптимальные варианты, предлагающие адекватную загрузку для мозга и тела на тренировке. Как правильно взбодрить себя и не перегрузить организм разберем в материале про топ предтренов 2024 года.
На компоненты, которые действительно способны запитать организм, а не пройти сквозь него и выйти через почки. Изотоники нужны тем, кто ориентируется на долгие забеги, а значит должен получать максимум быстрых и питательных элементов. Возможно ли это? Да, вполне.
Когда речь идет про апгрейт организма, то мир науки, технологий и медицины предлагает широкий арсенал инструментов. Остается только разобраться с тем, какие из наиболее оптимальны, и как можно использовать их с максимальной отдачей. И если раньше прилавки магазинов спортпита были завалены протеином и креатином, то сегодня пришло время разобраться,…
Бегать с животом, булькающим из-за еды, так же сложно и утомительно как бежать на пределе сил, со спазмами от голода. Как найти грань, чем запитать мышцы и на чем строить свое питание бегуна? Разберемся в материале.
Это Форест Гамп мог бежать по стране, погрузившись в мысли и полностью в них растворившись. И действительно, когда ты убегаешь от проблем, то не замечаешь, где именно пролегает твой маршрут. Но если ты бежишь ради достижений и укрепления организма… Ха! Здесь потребуется как минимум адекватный подход к выбранному стилю!
Цивилизация успешно решила ряд конфликтов, вызванных проблемами сегрегации. Женщины получили право голоса, свободу выбора профессии. Вопрос с цветом кожи не только решен, но маятник успел даже качнуться в другую сторону. Человечество постепенно переходит от вопроса: «все должны быть такими как надо», к позиции «будь таким, каким хочешь быть, только…
В 6 утра, когда темень такая, как летом в час ночи, очень сложно мотивировать себя хотя бы оторваться от подушки. Для бега зимой и летом априори существуют разные условия. И главная задача в том, чтобы извлечь выгоду из преимуществ сезона, и минимизировать возможные риски.
В какой-то момент ловишь себя на мысли, что от истерики тебя отделяет буквально падение ручки со стола. Ты больше не вывозишь ничего в этой жизни. И, даже если бы хотел, то силы уже на нуле. Это говорит о том, что пришло время восстанавливать ЦНС. И, к сожалению, ни 0,5 пива, ни лавандовое мыло, ни магний с бэшками тут не помогут.
Это в 8 часов вечера мы ловим приступ уникальной энергии и бодрости, и готовы работать с максимальной отдачей, занимаясь своим делом. Но как быть, когда на часах 10 утра, а дальше просмотра новостей и открытых задач дело не идет? И любые мысли о работе вызывают только тревогу и панику. Как перебороть себя, и нужно ли это делать?