Отрицательные эмоции и их важность в нашей жизни

Гнев, разочарование, страх и другие «отрицательные эмоции» — все это часть человеческого опыта жизни. Все эти эмоции могут привести к стрессу и поэтому часто рассматриваются нами, как эмоции которые следует избегать, игнорировать или иным образом отрицать.

Однако, именно проживание данных эмоций является полезным для нашего здоровья. Стоит научится управлять ими и вот несколько причин почему.

Идея «управлять» отрицательными эмоциями сложна. В большей степени, данная идея заключается в способности принимать эмоции, проживать их, определить почему испытываем данные эмоции и позволить себе прислушаться к тем сообщениям, которые нам посылают эмоции.

Эмоции не обязательно несут хорошую или плохую оценку. Это всего лишь состояния и сигналы, которые позволяют нам уделять больше внимания тем событиям, которые порождают их.

Негативные эмоции не всегда приятно проживать. Но, как и большинство эмоций, они существуют по какой-то причине, которая направлена на проживание исполненной жизни.

И так, негативные эмоции полезны, потому что они способы отправлять нам сообщения. Например:

Гнев и агрессия указывают нам на ценность, которая находиться под угрозой. Мы чувствую что на нас (на наше важное) напали и испытываем моментальную потребность это защитить.

Страх и тревога всегда подчёркивают важность чего-либо. Это те самые эмоции, которые говорят нам «Эй! Обрати внимание! Нам нужно заранее подготовиться, потому что что-то может пойти не так!»

Разочарование и негодование подсказывают нам, что что-то пошло не так. И это что-то на не подходит. Это те самые эмоции, согласно которым нам нужно что-либо менять в нашей жизни, а не продолжать терпеть это.

Таким образом, стоит еще раз подчеркнуть, что отрицательные эмоции, в первую очередь, являются для нас инструментом, который предупреждает на о том, что есть нечто, что нам нужно изменить и побуждает нас к этим изменениям.