Продолжение "Эмоциональной ответственности"

📇 Дозвольте продолжу вам рассказывать, как мы относимся к своим эмоциям и эмоциям других людей.

😕 Ни для никого не секрет, что мы постоянно находимся под давлением различных эмоций 🏗.

И если хочется сбросить эмоциональные оковы - надо будет пройти три стадии способа восприятия людей:

1 Стадия "эмоциональное рабство"🔗. Вот пример, муж пришёл хмурый с работы, ребёнок часто болеет — и тут же мысль: "Эт, я виновата, эт, я что-то сделала не так". Это характерно для тех, кто воспринимает любовь как необходимость отказаться от собственных потребностей, дабы удовлетворить потребности любимого, считая себя виновным и ответственным за их чувства.

2 Вторая стадия - стадия осознания цены, которую платишь за принятие ответственности за чувства других. 📈 Цена очень высока, как курс доллара к рублю на сей день 😢, измеряется: измотанностью и подавленностью 😞. А как по-другому себя чувствовать, когда угождаешь всем и каждому, да ещё и контролировать стремишься их чувства?! И вот когда уже всё весь выдохся - пытаешься снизить эту цену до "приемлемого уровня" 💰 ➡ проявляешь больше аутентичности, а не играешь роль «хорошего» для всех.

3 На третьей стадии обретается "эмоциональная свобода" 🆓. Тут уже умеешь слушать себя и свои основные потребности, делаешь выбор, исходя из своих ценностей, а не то, что ожидают от тебя другие. Сопереживаешь тому, кто хмур и не весел, позволяешь ему чувствовать свои эмоции, но при этом не считаешь себя ответственным за их эмоции и не испытываешь страх, стыд или чувство вины.

🍥Как не крути, а эмоциональная свобода - огромный прогресс в личной жизни:

✅ эффективное в общении

✅ меньше конфликтов

✅ более здоровые отношения с другими

✅ и чувствуешь себя уверенно и свободно.

Короче, одни сплошные плюсы.

КАК К НЕЙ ПРИЙТИ:

Попробуйте определить на какой вы стадии и начните с конкретных действий, на практике приближающих вас к "эмоциональной свободе":

наблюдать за собой и не проваливаться во внутренний монолог, привычные мысли, страхи и переживания. Спрашивать себя: "А что я сейчас чувствую?" и определите в каких ситуациях вам сложно управлять своими чувствами.

Всем эмоциональной свободы 🤟

Мой телеграм-канал @stop_trevog