ГИПОметилирование. Главная причина твоей депрессии

О проблемах метилирования известно с конца прошлого века, когда Уильям Уолш нашел связь между уровнем метильных групп в организме и психологическим здоровьем. Но по сей день метилирование остаётся каким-то тайным знанием передающимся от отца сыну. Давайте приподнимем завесу тайны.

Метилирование — это процесс активации молекул за счет присоединения метильных групп. Ничего сложного, но и ничего понятного.

Основные функции метилирования: здоровье печени, желчи, жкт, суставов, сердечно-сосудистой системы, утилизация аллергий, аутоиммунных процессов, синтез энергии, мышц, костей, производство гормонов: серотонина, дофамина, норадреналина, мелатонина.

Смотря на весь этот список ненароком задаешься вопросом: а как можно было упускать это из виду?

Но одно дело знать цикл метилирования, его продукты и результаты, и совсем другое связать его нарушения с психическим здоровьем.

И хотя нарушения метилирования бывают как от избытка, так и от недостатка метильных групп, сегодня я хочу вам рассказать только о недостатке, гипометилировании.

Гипометилирование представляет собой постоянный недостаток в организме метильных групп, который приводит к нарушению практически всех функций метилирования.

Если закрыть глаза на некоторые генетические предрасположенности (которые по сути выражаются в повышенной потребности в определениях витаминах), то из причин остаётся всего ничего:

Суть состояния сводится к недостатку гормонов и плохоработающей печени.

То есть люди с низким метилированием:

Это далеко не все симптомы гипометилирования и при этом не обязательно, что у человека с гипометилированием они должны быть все. Некоторые из них неспецифичны, но три+ симптома из разных категорий уже говорят о том, что с метилированием не всё в порядке.

Есть один 100% тест показывающий уровень метилирования в организме. Правда в странах СНГ его редко можно найти. Называется он просто «Гистамин в ЦЕЛЬНОЙ крови». Важен именно в цельной крови, потому что гистамин находится в основном в базофилах (клетках крови).

Если гистамин выше нормы или крутится возле верхней границы — это показатель сниженного метилирования в организме

Если вы нашли у себя признаки гипометилирования или сдали гистамин в цельной крови и получили повышенный результат, то первое, что стоит сделать — поднять уровень потребления белка хотя бы до 1,5гр/кг вашего веса, а ещё лучше до 2,5гр/кг. То есть начать есть высокобелковую животную пищу, особенно яйца, особенно желтки. Желтки — это самых большой спасательный круг гипометилированным людям, при этом важно в целом употреблять много белка.

Также можно начать использовать креатин (ту самую добавку для спортсменов), в стандартных дозировках 5гр в день. На синтез креатин ваш организм тратит 70% вашего метилирования, поэтому прием его извне сильно облегчает весь цикл. Принимать можно без остановки. Только выбирайте чистый креатин моногидрат, торговой марки Creapure, при этом бренд может быть любой.

А дальше необходимо выбрать грамотного специалиста, который разбирается в метилировании и понимает как правильно и последовательно восстанавливать баланс минералов и дефицит витаминов, чтобы полноценно запустить весь цикл.

Единственная проблема, что такого специалиста трудно найти и днем с огнём.