Топ-7 книг про отношения

Без труда находить время для семьи. Повстречать верных и интересных друзей. Наладить продуктивные отношения с коллегами. Наконец, понять, чего хочется вам самим. Вроде бы обычные нужные цели. Но для многих они превращаются в невыполнимую миссию.

К счастью, отношениями можно (и нужно) управлять. Как делать это себе и другим на пользу - в книгах из моей подборки.

Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей // Дейл Карнеги

Классика литературы по самосовершенствованию, про которую знают даже те, кто книг не читает в принципе. Правда, среди нечитавших принято отзываться о Карнеги скептически: мол, учит людей манипулировать друг другом, типичный западный цинизм. Это не так: объясняя принципы успешного общения, Карнеги, напротив, апеллирует к самым искренним и лучшим нашим чувствам. Прежде всего к чувству самоуважения: если в разговоре вы забываете про него, контакт потерян.

Пять языков любви // Гери Чепмен

Классика помоложе, но не менее влиятельная. Книга Чепмена вышла в 1990 году, переведена на 40 языков и не покидает списки бестселлеров. Все новые читатели открывают для себя простой, но фундаментальный секрет любви: она не бывает универсальной. Скажем, для одного любить означает приходить на помощь, а для другого — принимать ее. Все наши любовные переживания — от несовпадения психологических типов. К счастью, языков любви всего пять, их нетрудно освоить. И, конечно, определить свой язык любви — этому Чепмен уделяет особое внимание.

Я, снова я и мы с тобой: психология личности и искусство быть счастливым // Брайан Литтл

Куда бы мы ни шли, кого бы на своем пути ни встречали, в итоге все равно возвращаемся к самим себе. При этом мы для себя — не меньшая загадка, чем другие для нас. А кое-кто из ученых вообще отрицает концепцию цельного «я». Это, конечно, преувеличение, уверен кембриджский психолог Брайан Литтл. Нам, напротив, стоит заглянуть в свое детство, задуматься о врожденных чертах — на повседневных решениях они сказываются куда больше, чем принято считать. При этом Литтл не поклонник абстрактной философии — своим читателям он предлагает конкретные советы и рекомендации по знакомству с самими собой. К сожалению, книга до сих пор не переведена на русский.

Язык жизни. Ненасильственное общение // Маршалл Розенберг

Огромное количество времени и усилий мы тратим на то, чтобы заставить, убедить, перевоспитать окружающих. 99% этих попыток ни к чему не приводят, а 10% оборачиваются худшими из возможных последствий. А все потому, объясняет звезда американской психологии Маршалл Розенберг, что мы не понимаем ни своих, ни чужих потребностей. Неожиданная новость: страх наказания и чувство долга к подлинным потребностям не относятся! Какие же подлинные? И как не мешать другим сказать, чего они хотят? А как услышать самого себя? Вопросы глобальны, но ответы на них просты.

Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения // Амир Левин, Рэйчел Хеллер

Эта книга отлично дополняет Чепмена и в то же время представляет собой самодостаточное исследование. Амир Левин и Рэйчел Хеллер создали теорию привязанности, выделив четыре ее типа: надежный, избегающий, тревожный и тревожно-избегающий (самый редкий). Каждый из них ни плох, ни хорош — дело в том, чтобы отличать их друг от друга и понимать, как быть в каждом случае. Полезно и тем, кто только создает отношения, и тем, кто давно в браке. Авторы уверены: привязанность имеет решающее значение для каждого из нас, это важнейшая характеристика Homo sapiens — в буквальном, биологическом смысле (многочисленные исследования доказывают, что партнеры живут в одном физиологическом ритме). Словом, не стоит откладывать настройки в долгий ящик!

Хорошая жизнь: уроки самого продолжительного научного исследования счастья // Роберт Вальдингер, Марк Шульц

Выражение «рецепт счастливой жизни» звучит скорее как метафора, чем конкретное руководство, не так ли? Однако американским ученым удалось составить рецепт счастья в самом что ни на есть практическом смысле. Чтобы это сделать, понадобилось на протяжении многих лет (начиная с 1930-х) наблюдать за жизнью десятков добровольцев, от рядовых американцев до президента Кеннеди, и периодически задавать им вопросы. Это не только самое продолжительное в истории, но и, наверное, самое важное исследование человеческой природы. И эта книга недаром в подборке про отношения: оказалось, именно крепкие социальные связи — ключевое условие долгой счастливой жизни. Многие участники эксперимента убедились в этом от противного, на собственном, увы, горьком опыте. Но у нас есть шанс не допустить ошибку.

Отношения. Визуальный гид по любви и дружбе (серия «Чему не учат в школе»)

Принципам создания здоровых отношений стоит учиться с детства, ведь нет науки более практической и интересной абсолютно каждому, она напрямую касается вашей жизни. Но в школьной программе такого предмета нет. Чтобы никому не пришлось учиться на собственных ошибках, команда Smart Reading вместе с профессиональными психологами сделала увлекательный и очень полезный «учебник» про отношения. В семи главах с помощью инфографики и отличных иллюстраций описаны все возможные сферы взаимоотношений: семья, друзья, любовь и, конечно, отношения с самим собой (этот раздел оформлен как личный дневник с размышлениями и открытиями).

Какие книги добавили бы вы? Пишите в комментариях.