Как ставить цели. ЭТА ТЕХНИКА приведёт К УСПЕХУ
Перестаньте путать цели и мечту.
🎯 Цель – это мысленная модель желаемого результата, идеальный образ будущего.
🗻 Мечта – это абстрактная цель, без определенного срока.
Чтобы цель помогала в пути она должна решать личную проблему, быть конкретной, емкой, вдохновляющей.
Перед тем как поставить цель необходимо сначала выявить потребность, а затем конвертировать в конкретную формулировку. При этом нужно понимать, что без последующих действий постановка цели не имеет практического смысла.
Целей одновременно может быть несколько, поэтому при их постановке необходимо определить степень важности каждой, их взаимосвязи и зависимости. Это поможет рационально распределить ресурсы, оптимизировать затраты времени и при этом достичь большего.
🐛 Ошибки при постановке цели и их решение
🪲 Ставить внешнюю цель не отражающую личную ценность.
Когда вы просто берете и выписываете список всех целей которые приходят на ум. Большая часть списка часто оказывается внешними целями, не вашими. Формальное присутствие той или иной цели в нашем сознании не гарантирует того что она соответствует нашим потребностям и ценностям. Такие цели находятся под контролем внешней мотивации, когда само действие не представлять для нас внутреннего интереса и не доставляет нам удовольствие.
🛠 Решение: Ставить внутренние цели которые опираются на ценности и интерес.
------------------------
🪲 Ставить слишком сложные цели
Чем сложнее цели тем больше усилий нужно вложить в их достижение. При слишком легкой или слишком тяжелой задачи человек склонен экономить свои ресурсы и вкладывать меньше усилий в их решение.
🛠 Решение: Ставить сложные но достижимые цели
------------------------
🪲 Ставить абстрактные, долгосрочные цели
Люди не мотивированы преследовать цели с сильно отложенным результатом. Поэтому нам сложно жертвовать комфортом и удовольствием в настоящем ради далекого, абстрактного, светлого будущего. Любые долгосрочные цели нужно разбивать на подцели, результаты которых будут ощутимы сразу.
🛠 Решение: Уточнять и декомпозировать цель
------------------------
🪲 Чрезмерно фокусироваться на результатах
Это забирает у нас счастье и удовлетворение настоящим.
🛠Решение: 1. Фокус на целях-процессах. Наслаждаться конкретными действиями которые приводят к результату. Переводить действия в привычки. Ведь привычки облегчают достижения целей и результатов за счет своей автоматичности. 2. Фокус на ценностях. Ценности доступны нам всегда, они вдохновляют нас. Цели не несут гарантии того что мы можем их достигнуть. Нельзя ставить цели в деньгах.
------------------------
Ваши цели – это ваш выбор. Но порой его сделать трудно, иногда даже невозможно. В ситуации неопределенности тяжело понять, что нужно именно сейчас, именно в эту секунду. Очень сложно слышать себя.
Чтобы правильно наладить процесс целеполагания определите цель по методу SMART
1. Ответь на каждый вопрос в открытой формулировке
2. Объедини все мысли в единую формулировку цели
3. Составьте для себя план достижения цели
⚗ Формула составления цели:
Я хочу к/за (указать срок)…, (что конкретно)…, (указать метрику/критерий успеха) …, потому что это соответствует моему краткосрочному/долгосрочному плану ….
❓ Вопросы для уточнения цели:
- Как измениться ваша жизнь с достижением цели?
- Почему эта цель важна для вас?
- Что поможет вам в достижение этой цели? (Ваши личные качества, опыт, поддержка)
- Что может помешать вам в достижении цели и как вы решите возникающие трудности?
🚀 Как эффективно ставить цель и достигать их:
- Сформулировать главную цель Это не какая-то супер глобальная вещь над которой вы будет работать ближайшее десятилетие. Обычно под глобальной целью понимают результат которого реально достичь за 3 месяца.
- Разбить задачу на подзадачи Обдумайте цель на год, потом разделите ее на периоды. Такой подход работает, потому что цель кажется реальной и достижимой.
- Создать идеальные условия.
- Найти мотивацию зачем ставить цель? Ответьте на вопрос, но будьте честны с собой.
- Поощряйте себя. Любое поощрение провоцирует выделение дофамина. Практикуйтесь в умении выделять этот гормон чаще и в больших количествах.
- Сделайте путь к цели своей привычкой
- Сделайте цель частью себя Например, бегайте не потому что хотите похудеть а потому что вы спортивный человек. Сделайте цель частью вашей личности, частью образа жизни которая помогает реализовываться и самоутверждаться.
- Фиксируйте свои результаты. Воспринимайте постановку цели как игру, где нужно выполнить определенную миссию.
Помните что никто никому ничего не должен. Вы в любой момент можете поставить происходящее на паузу или вообще пойти в другом направлении. Потому что все находиться в ваших руках.
⭐ Ставьте цели. Достигайте их и вы автоматически станете более счастливым.
Хоспадя - какая-Ж загонная ХУЕТА.
.
Перед тем как поставить цель необходимо сначала выявить потребность, а затем конвертировать в конкретную формулировку. При этом нужно понимать, что без последующих действий постановка цели не имеет практического смысла.Имею потребность в Bentley Bentayga.
Ставлю цель - купить Bentley Bentayga.
Конвертирую в конкретную формулировку - в кармане должны быть деньги на покупку Bentley Bentayga.
Последующие действия - спиздить где-то такие деньги, потому что заработать такие деньги если ты не родной брат пУ - НЕРЕАЛЬНО В ПРИНЦИПЕ.
.
Нет, нихуя не получается.
Bentley Bentayga ))
Статью нормально прочитал. Цель прям по правилам поставлена "Ставлю цель - купить Bentley Bentayga."
Если мозгов нет мало что реально