Отчёт, выводы, рекомендации о Горном Короле 180 км RosaWildTrail.

180 км RosaWildTrail тяжелейшая гонка в России притягивала к себе последние 1,5 года. Решился попробовать, посмотреть тот страшный участок.

Приехал дней за 5.Поднялся на подъемниках и пробежался на высотках 2100-2300. Оказалось не достаточно. Если ставить цели по результату и нацеливаться на 180 км, то нужно уделить акклиматизации больше внимания.

Жить в дни гонки лучше в Горной Олимпийской деревне.В день гонки несколько раз понимался на верх. Первый посмотреть на экспо. Второй на вручение номеров. Организовали все красиво и торжественно. Вручали каждому на сцене. Не забываемо круто! Третий уже на старт. Старт в 22:00. Не знаю какое время для старта оптимальное. Организаторы выбрали это. Чтобы ночное шоу было фееричнее. Выходя с подъемника встретил Костю Кана. Записали достаточно подробное интервью. Не знаю, что войдёт в итоговый ролик, я же не финишировал. Самому любопытно послушать себя за 30 минут до старта.

Встречаю вождя, говорит, что все по плану, прогноз оптимистический.

И снова торжественное представление. Очень феерично. По эмоциям можно сравнить разве, что с ... Не буду сравнивать. И там и там по своему круто. И пусть у других будет так же, а не отсчёт шепотом.

В стартовом створе 48 человек. В списке 52, но парочка не вышло. С одним по слухам детективная история. Просто пропал, что девушка не знала где он.

И вот!

9, 8, 7, 6, 5, 4,3,2,1,

Старт!!!

Сразу уходим в гору. Сначала по асфальту и потом по грунтовой дороге вверх.

Сразу начинаю работать с палками.Темно, ничего не видно. В смысле видов. Фонарь светит достаточно.Так и доходим до первого ПП через 7 км.Пью горячий чай и дальше. Пока тропа вполне беговая.На 13 км заливаю 4 бутылки.До 18 км ничего интересного не происходить. Ночь, звёзды.Здесь проверяют паспорта пограничники и начинаются приключения.Дальше простые люди не ходят. Есть какое-то подобие тропы через заросли рододендронов. Темно и сыро. А сырые ветки и камни не очень приятны.Разметку в темноте и по такой тропе можно и почаще делать. Приходится иногда останавливаться и искать.Перед подъемом на Турьи ворота догоняет будущая Королева и два сопровождающих ее Дмитрия. Идём вместе. Тут и Игорь Зайцев не далеко.

На вершине сырой курумник и на спуске сырая сыпуха. Скользко, но преодолимо.

Тропа становится все менее читаемой. Заросли все гуще. Скользко. Много раз проскальзываю, падаю. Не приятный участок. Следующий перевал и спуск по сырой сыпухи и курумнику. Курумник и сыпуха живые. Вот здесь и начали цепляться и рваться кроссовки.

Курумник сырой не только после дождя, но и ночью. Медленно очень получается спускаться. Отпускаю ребят. Ещё и Александра Сафонова пропускаю.

Все ещё темно. Это уже про преодоление. Мы до сих пор ничего красивого не видели. Но уже много раз упали, поругались и дальше.Сложно передать эмоции. Это точно не радость.А дальше легче не становится. Грязная тропа по зарослям. Тут хоть как-то бежать можно. Но только разгонишься, обязательно зацепишь корни.Кусочек леса, встречаю рассвет. К сожалению я ничего не вижу красивого. Может те кто быстрее застали в другом месте красоту.

И наконец выходим на дорогу. Тут догоняю Александра и несколько километров до ПП 36 км. Заливаю водой 4 бутылки. На ПП даже нет чая. Хотелось согреться. И быстро ухожу дальше. И не бежится. Вроде ел, пил, энергия должна быть. Но ступни полностью сбиты. Нужно более защищённые кроссовки. Особенно боковая защита должна быть. В отличие от гонок, где много туристов, здесь много острых подвижных камней.

Не бежится. Не ужели не получится. О чем можно говорить, если уже на 40-м километре приходит первый кризис. Правда позади уже 10 часов. 10 часов на 40 км!!!Такое бывает на ультрах. Ты можешь умирать на 40-м, а потом ожить на 70-м.Но для такой гонки слишком рано.

Понемногу разгоняюсь. Догоняет Сергей Чапичадзе и Руслан Узянбаев. У Руслана совсем не пошла гонка.
Вместе бежим/ползем спокойно.
Снова проверка паспортов.
Открытый участок. Начинает припекать солнце.
Ем по плану. Раз в 30 минут по гелю. Powerup заходят отлично.
И вот озеро Кардывач.
Очень красиво. Здесь на ПП догоняю человек 6.
Как-то быстро набираю воду, беру 4 бутылки. Следующий ПП с водой через 32 км и много набора. По времени у меня уйдет 11 часов. И вода будет только в самом начале.
Но тогда я ещё этого не знал.
На будущее советую брать литра 3. Или можно немного выше в ручье набрать, но так же литра 3.
Что-то съедаю и появляется желание продолжить быстро.
Хватило быстрой перезагрузки.
И ухожу 17-м. За мной сразу Марина и два Дмитрия и Руслан.
Идём впятером.
Зачем то достаю палки, смотря на других. А тут курумник в начале подъёма. Этот участо нужно было пройти без палок.
И можно сказать на ровном месте падаю на палку. Ничего страшного для меня, но палка сломана.
Дальше продолжаю гонку с одной палкой.
Впереди самый страшный хребет, сначала перевал Кубань.

Вот красивейшее горное озеро Верхний Кардывач и начинается подъем на перевал Кубань.
Засмотревшись и снимая озеро теряю разметку. Причем пару шагов и далеко.
Снова нагоняет Александр Сафонов и Сергей Чепинадзе. Королева с Дмитрия и остаются купаться.
Поднимаюсь с одной палкой.
Пока каких-то проблем не испытываю.
На перевале команда организаторов. Обедаю и дальше.
А вот спуск это очередной пипец. Сыпуха, уклон и живые камни. Скатываешься на заднице.
А дальше снова знакомый курумник. Курумник высох. Это вроде проще. Но тут высота, усталость.
Начинаем подниматься на хребет.
И отключаюсь.
Мне не было плохо, не крутило, не мутило. Просто шел медленно. Считаю это недостатком акклиматизации.
На хребте представитель организаторов. Показывает что нас ждёт дальше. Надо было записать, а то в названиях все ещё путаюсь.
Нужно взять все вершины, что видны. И как потом оказывается ещё много, много не видных в данный момент.

Вот он хребет Аишхо. Самый страшный и самый красивый участок.
Страшный так как на преодоление его уходит много часов, он забирает все силы. Выкачивает их из людей.
Так было в том году. Так вышло и в этом.
У меня на участок с 54 по 85 км ушло 11 часов.
Скорость медленней пешеходной.
Что же там такое?
Высота. Можно долго спорить 2800 это много или мало. На данном хребте многие отмечают упадок сил. Это факт.
Постоянный набор и спуски и там и там покрытие не простое. Где-то сыпуха, где-то курум, где-то трава, рододендроны. Троп нет. Люди сюда попадают редко и только по спецпропускам. Ещё есть очень неприятные траверсы, когда нужно двигаться без тропы боком под наклоном. Шипы на кроссовкам держат, но все равно много мелких стабилизаторов в постоянном напряге.
И так гора за горой.
На номере схема с 4 высокими пиками и потом двумя маленькими. В реальности поднимались не менее 10 раз. А спуска все нет и нет. Думаешь, ну это точно последняя? А нет, там ещё и ещё.
Интересно, что и порода разная. Очень разный камень под ногами.
Хорошо, что не сильно жарко. Ветер обдувает. Периодически надеваю мембранку. На будущее думаю взять ещё и лёгкую ветровку. Мембранные штаны не понадобились. Так же обошёлся без шапки и перчаток. Но не известно, что может быть в следующие году. При этом знаю тех кто жаловался на жару и сошел из-за этого.
Вот такой выматывающей хребет.
Палка одна. Кроссовки все в дырах. Выходил в целых.
Тропы нет. Разметка могла быть почаще. Ещё иногда приходиться отвлекаться и на ее поиск.
Шаг за шагом.
Каждый шаг приближает к финишу.
Вперёд и ещё вперёд.
Падать все равно приходится. Особенно на траверсах, сыпухе и курумнике.
Здесь точно не до красот. А места реально офигенные. Очень красиво.
Последняя вода была у озера Верхний Кардывач.
Там залил две выпитые бутылки. Получилось 3 литра на 11 часов. Конечно, это очень мало. Организм ещё и обезвожен.

Гели съел в итоге все. На участок от старта до 110 км ушло штук 50. Все от Powerup. Со своей задачей они справились.

И парочку тюбиков космического питания.

А тут ещё опускается туман. Разметку становится видно все хуже. Нет тропы, резкая смена направления, трек примерный. Теряюсь несколько раз.И наконец, вроде бы последний спуск.

Ну вот наконец спуск. Позади 76 или более километров.
Часы подвели. В самом начале выкинули километров 5.
Туман, разметку видно плохо. Тропы нет. Как нибудь в низ.
В какой-то момент какое-то железное сооружение и появляется тропа. И ручей. В этом ручье набираю воду. Одна бутылка Salomon у меня со встроенным фильтром. И вопрос, к тем у кого такие же. Как-то надо фильтр чистить после и какой срок службы?
А дальше ...

Дальше спуск по гравийной дороге. И эта дорога добивает.

Ступни работает постоянно, чувствуешь каждый камень. После почти суток в пути это не хрена не приятно. Нужны более защищённые и толстые кроссовки. Нужно думать в чем бежать. Не люблю тяжёлые кроссовки, но похоже здесь нужно что-то такое. Выслушаю советы. Напомню, этот участок бежал в Salomo Pulsar Trail Pro. Офигенные кроссовки, но не для этого участка. На второй половине они скорей всего были бы лучше.

Спуск кажется бесконечным. Ну когда уже? Здесь бы очень помогли табличка с километражом.

Наступает ночь. Достаю фонарь.

Обгоняю несколько участников. И вот заброска 85 км.

Для переодевания не очень удобно. Крыши нет, света нет. Так за столом и переодеваясь. Пробую суп и отказываюсь от него. Мне показался очень острым. Были участники кто траванулся бульоном на ПП. Прошу Доширак.

Кроссовки меняю на Salomon UltraGlide.Остальное оставляю. Оживаю. Приходит приток сил.

И вперёд. И сразу брод. Вот прям сразу в обновленных кроссовках и носках. Ночью. Ну привезите Вы 2 доски. Рядом же дорога. Но нет, нужно чтобы больше мучались.

Подъем по тропе. Тропа местами завалена, хотя цивилизация очень близко. И возможно бы ходили по этой тропе. Или нет? Есть ведь подъемник. Пройти с бензопилой никто не пытался. Ну ладно, это же испытание.

Я знаю, что здесь набор очень долгий порядка 1600. Но хочется же быстрее.Ожил, взбодриться. Появляются мысли, может если удастся пройти этот участок быстро, то может и продолжу. Но подъем все продолжается и продолжается.

Залил 4 бутылки. В 3 из них засыпал свой изотоник. Стараюсь хорошо отпоиться.

Состояние вроде ничего. Но времени потеряно много. Вот вершина и спуск. Спуск такой же затяжной. К сожелению не получается бежать быстро. Вот и ПП на 100 км.

Дождь и гроза. Я не высоко. Но кто был выше, рассказывают, что пугало.

Сначала хорошая технологичная дорога. Затем загоняют в лес и там спуски на которых можно только съезжать на заднице. Позади 105 км. Больше суток в пути. Ночь. Ещё и дождь начинается. И спуски, которые добивают.

И снова гравийная дорога. Тут тоже есть надежда, что она быстро закончится. Но нет. Запас времени тает. Для себя решаю, если останется 2,5 часа, то лягу поспать. И если проснусь и будет норм, то продолжу.

Но нет. Дорога бесконечная. Вот и окраины Газпрома. Ещё, ещё.ПП эстасадок.

110 км.29:22.

До окончания лимита 1:08.Все!!!Заканчиваю 20-м.На этот ПП приходят в лимит 21.На следующий уже 11.

Все!!!

В тот момент было тяжело. Ступни горели. С горы не бежалось. Запаса времени всего 1:08. Ещё и дождь прошел.
Можно было выйти. Но до финиша все равно бы не хватило. Дальше жёсткие лимиты. Я про это знал. Нам даётся времени меньше, чем участникам 80 и 110 на те же участки.
А ещё ведь нужно было поспать.
У меня совокупность факторов: горняшка, сломанная палка, сбитые ступни, недостаток тренировки спусков и тд.
Не стал ждать когда упаду без сил. Решил закончить.
Посмотрел на страшную часть. Она реально страшная.
Но подготовиться можно.
Это реально!
Могу подготовить, если кто загорелся.
Буду ли готовиться сам к 2025? Пока не знаю. Сейчас очень много дел с детьми. Хотел сосредоточиться на учебе на тренера и своих учениках (ещё могу взять несколько человек). Нужно полностью перестраивать график тренировок. Вписывать в жизнь, как говориться.
Если получится хорошо провести зиму, то вполне возможно. Если нет, то может сбегаю 80 или 110, чтобы иметь полное представление о трассе. Это вторая половина.
Но на 180 обязательно вернусь!!!
Ждите!!!
WildFamily крутые!
Думается, пробежаться по многим их стартам в 2025: Архыз, MMK WildTrail, Rosa, а может Дагестан и Спорт-марафон

Подписывайтесь. Ставьте лайки. Спрашивайте.

Больше интересного про бег, подготовку, тренировки в канале Бег с Евгением Забниным https://t.me/zabninevgeniy

а так же в сообществе в ВК https://vk.com/runningwithzabnin