Здоровье физическое напрямую зависит от здоровья психического

Можно бесконечно изучать информацию по сбалансированному рациону, смотреть видео про питание, читать книги про здоровье, составлять правильную тарелку и отказаться от сладкого/жирного/мучного. Но если нарушено пищевое поведение: вы заедаете эмоции/переедаете/сильно себя ограничиваете/раз за разом срываетесь — это всё не поможет сохранить здоровье За нарушением питания всегда стоит история с эмоциональной неустойчивостью и отсутствие навыков справляться с эмоциями без еды Для здоровья важно не только знать основы сбалансированного питания, но и решать вопросы с пищевым поведением, искать контакт с телом и работать со стрессом ☺️

💗Есть тогда, когда действительно хочется есть (когда появилось физическое чувство голода) Часто путают жажду с голодом, вы думаете, что хотите есть, а на самом деле организм требует воды 🌚 💗Составлять тарелку исходя из правила здоровой тарелки 💗Есть осознанно, не отвлекаться и наслаждаться едой 💗Не доводить себя до дикого голода, а то риск наброситься на еду и съесть лишнее возрастает до небес Если их соблюдать, то автоматически разблокируется режим «Ем все, наслаждаюсь и стройнею» Что из правил соблюдаете, а что хотелось бы внедрить?