Усталость снижает когнитивные способности, такие как внимание, концентрация и память. Это означает, что уставший предприниматель может упустить важные детали, забыть о ключевых аспектах проекта или неверно оценить риски и возможности. Когда мы устаем, наш мозг стремится выбирать пути с наименьшим сопротивлением, что может привести к выбору более простых, но не лучших решений.
Пересказ от Я. Браузера:
Неочевидная причина, которая может убить ваши начинания и привести к выгоранию, а вы об этом даже не подозреваете — Виктор Мизилин на vc.ru
• Предприниматели особенно подвержены риску неосознанной усталости, которая может серьезно влиять на здоровье, благополучие и работоспособность.
• Стресс и усталость могут накапливаться медленно из-за постоянного давления работы, нерешенных проблем или недостатка качественного отдыха и сна.
• Определить неосознанную усталость можно по ряду признаков, включая снижение концентрации и памяти, повышенную раздражительность, ухудшение качества сна, снижение мотивации и интереса к работе, а также физические и эмоциональные симптомы.
• Уход за своим физическим и психическим здоровьем является неотъемлемой частью успешного управления бизнесом и личной жизнью.
• Стресс и усталость оказывают значительное влияние на способность мыслить ясно и принимать обоснованные решения, вызывая когнитивные ошибки и искажение восприятия реальности.
• Признание своих эмоциональных и физических ограничений, а также наличие стратегий по управлению стрессом и усталостью помогут сохранить ясность мышления и способность к эффективному принятию решений.
• Снижение когнитивных функций в связи с усталостью напрямую влияет на риск для бизнеса, увеличивая вероятность ошибок.
• Практики преобразования личной энергии включают в себя приоритизацию задач, использование метода "Когнитивной репетиции", применение техник управления временем и поддержание поддерживающей среды.
• Профилактика выгорания включает установление здоровых рабочих границ, делегирование задач, регулярные перерывы и отпуска, а также осознание собственных физических и эмоциональных состояний.
Сжимаем до сути, благодарю)
А если запросить пересказ от пересказа? :) а то всёравно пока многабукф
А теперь сократите до краткого пересказа
Очень хорошо вы все подметили.
Я не веду дневник на постоянной основе, но когда начинаю чувствовать, что голова не вывозит – сажусь и пишу рукой (не в заметки на компе, а именной рукой), что давит, что задолбало и в таком духе. Объемно расписываю, что ощущаю и откуда оно берется.
На следующее утро, как правило, становится значительно легче. Проблемы уже не кажутся такими серьезными, находятся пути решения.
Так что да, рефлексией надо заниматься.
Через руку очень крутой метод, я лет 10 назад купил себе перьевую ручку, это кйф для подобных задач)
Почему написание этого от руки, а не на компе, даёт лучший эффект?