Как я научился преодолевать тревожность и выгорание, Часть 2 про самооценку. Наблюдения и личная практика
Привет, Виктор Мизилин, психолог, HR эксперт, преподаватель, консультант по менеджменту.
Уверен, что можно работать с удовольствием и без выгорания, для этого я развитию методику и продукт Аутперформинг.
Подпишись на мой блог и тг-канал для того чтобы быть на связи и не пропустить полезные приемы, помогающие улучшить свой бизнес и не выгореть.
В каждое свое решение и действие мы вкладываем свою самооценку и она не высокая или низкая а устойчивая или неустойчивая
Что я понял работая с темой самооценки у себя и своих клиентов?
Важность самооценки трудно переоценить.
Человек с устойчивой самооценкой буквально неуязвим. Такого человека невозможно запугать или манипулировать.
Пример из книги “НЕТ” Дж Кемпа. Если вы считаете что от результата сделки зависит ваша карьера, доходы и жизнь, то вы рыбка на крючке и опытный переговорщик быстро поймет вашу уязвимость и вытрясет из вас все возможные уступки в свою пользу.
Если же вы считаете что сделка для вас это возможность проявить себя и свои знания и навыки, и ваша жизнь не зависит от результатов конкретной сделки, то такая сделка становиться улекательной игрой, из которой вы всегда можете выйти без ущерба.
Самооценка формируется через взаимодействие с окружением.
Мы постоянно считываем состояние окружения, это свойство лимбической системы мозга. Самый интересный объект для человека это лицо другого человека, оно сообщает эмоциональное состояние.
Нам очень важно чтобы реакция людей на нас была положительной. При положительном отношении с нами поделятся едой и защитят ото пасности. А вот последствия негативной реакции опасны.
Манипуляторы используют этот механизм, заставляя своих жертв действовать в ущерб своим интересам, лишь бы не вызвать негативную реакцию манипулятора.
Окружение это наш выбор и наша ответственность.
Важно тщательно выбирать свое окружение. В ходе карьерных консультаций, я постоянно напоминаю клиентам. Ты выбираешь свою команду и начальника, от этого выбора зависит очень много, не ведись. Не выбирай людей с которыми у тебя нет метча, заплатишь за это разрушенной самооценкой, потом восстанавливать долго и дорого.
Главное наше богатство это навыки и умения, которые мы приобрели благодаря ценному для нас примеру из нашего окружения.
В моем pet - project есть важная регулярная практика. Определение ключевого навыка дня вспоминание и проговариваете благодарности человеку, от которого этот навык был получен. Если осознавать источники своих полезных умений, то никакая внешняя критика не сможет сравниться по силе с этой внутренней благодарностью. Именно такая благодарность создает устойчивую самооценку.
Устойчивая самооценка делает попытку действия безопасной и легкой. Если совершать много попыток, полюбому что то получиться. Возможно это и есть успех, способность совершать попытки, как говорил Уинстон Черчилль.
Собираюсь написать еще несколько статей про мой pet - project, где расскажу про ключевые практики, и как простым вопросом регулярно прокачивать свою самооценку. Подпишись, чтобы получить уведомления о новых статьях. А если ты хочешь присоединиться к моей группе, напиши в личку и я приглашу на интервью, где расскажу как это можно сделать.
Будем на связи, Виктор Мизилин, психолог, HR эксперт, преподаватель, консультант по менеджменту.
Уверен, что можно работать с удовольствием и без выгорания, для этого я развитию методику и продукт Аутперформинг.
Помогаю людям преодолеть выгорание, а еще пишу книгу об этом в формате историй, и рад познакомиться с вашими историями, пишите в личных сообщениях и коментах
Подпишись на мой блог и тг-канал для того, чтобы быть на связи и не пропустить полезные приемы, помогающие улучшить свой бизнес и не выгореть.
Сходи к врачу, научился он.... все тупо на химии держится
Взаимно, биохимию организм формирует как способ решить ту проблему, которую распознает😎
Могу сказать про себя. Чем дольше я ходил в качалку, чем дальше в прошлом был последний приём алкоголя, тем меньше я вообще задавался вопросами самооценки, признания и т.д. Сфера деятельности у меня непростая, одна из самых нестабильных, но про стресс я читаю только в интернетах. Я убеждён, что есть корреляция между уровнем тестостерона и психологическими проблемами.
Хотя, разумеется, когда-то всё было иначе.
регулярная физическая нагрузка в удовольствие это элексир жизни 💯
я шизоидный тип личности по этому считаю что я бог, император космоса а все другие должны стремится стать как я и пока этого не случится мир говно
Главное это принимать себя таким как есть, остальное приложится)
Черчилль на фотке демонстрирует способность стрелять из длинного английского лука ;)
Говорят, этот жест корнями туда уходит, во времена Робин Гуда