Личные границы ч.1

Поговорим о личных границах? В любых отношениях, в любом взаимодействии мы можем столкнуться с нарушением личных границ. Давайте разберемся, что это такое, для чего они нужны и как их защищать. Личные границы – это некий свод правил, говорящий окружающим, как с нами можно поступать, а как нельзя. Есть общепринятые нормы и для эффективного взаимодействия с другими людьми мы должны их соблюдать (например, не бить их). А есть нормы, определенные лично нами и соблюдения которых мы требуем от окружающих. Эти нормы могут зависеть от уровня нашей близости с другим человеком. Например, ребенок может обнимать нас всегда и мы не будем этому противиться, друг – при встрече и прощании и при условии, что мы не находимся в ссоре, коллега – по праздникам, чужой человек – никогда. И только мы можем определить, какое взаимодействие для нас допустимо. При нарушении этих норм, мы вынуждены защищать наши личные границы. Мы защищаем свое, за что несем ответственность и что должны контролировать. Что же происходит с человеком без личных границ? Его подстраивают под себя, используют, делают удобным, притесняют, унижают, обесценивают. Что же и как нужно защищать, чтобы этого не было? Личные границы бывают Физические и Психологические. К Физическим относится не только наше тело и прикосновения к нему против нашего желания, но также личное пространство (например, наша комната), имущество, время (которое мы имеем право тратить так, как считаем лучше для себя). Психологические границы – это наши мысли, чувства, решения. И здесь важно понимать, где мои чувства, а где чувства другого человека, чтобы нам не навесили ложное чувство вины. Например, когда другой человек сделал ошибку и обвиняет нас, что мы его не удержали от нее, хотя это исключительно его ответственность. Варианты личных границ у человека: 1. Границ нет (любой может вести себя с этим человеком так, как ему заблагорассудится без получения отпора). 2. Поврежденные границы (человек эффективно выстраивает и защищает свои личные границы со всеми, кроме одного или нескольких человек в окружении). 3. Жесткие границы (у человека очень жесткие правила и нормы, и он ни на миллиметр от них не отходит ни при каких обстоятельствах. Это может мешать ему принимать эффективные решения в условиях изменений, когда нужно адаптироваться, а также сильно вредит его отношениям с окружающими, так как близкие и теплые отношения при жестких границах выстроить довольно сложно). 4. Гибкие границы (адаптивны, могут частично меняться в зависимости от ситуации и близости человека, с которым человек взаимодействует. Например, никому и никогда не позволено этого человека бить и здесь граница железобетонна. Также, он в целом против, чтобы брали его вещи, но близким с его разрешения можно. Тренировка в понедельник для него святое и он обычно ее не пропускает, но отменит, если близкому другу срочно нужна помощь). По каким фразам мы можем понять, что наши границы нарушают? 👗Фразы, касающиеся внешности и не относящиеся к комплиментам напр. У Вас новое платье? Откровенное. Я бы такое никогда не надела. 💰Фразы, касающиеся финансов напр. Сколько Вы зарабатываете? 🧕Фразы, касающиеся ценностей и мировоззрения напр. Вы ходите в церковь? Умный человек в это верить не будет. 👩‍❤‍👨Фразы, касающиеся отношений и личной жизни напр. Бросила б ты своего, из него мужа путного не выйдет. 🥊Фразы, касающиеся интересов напр. Зачем тебе боксом заниматься? Ты же девушка, тебе нужно на танцы. При нарушении наших личных границ, мы будем чувствовать себя дискомфортно и так можем понять, что это происходит. О том, как защитить личные границы, читайте в следующем посте...

Стоимость консультации: Онлайн - 2500/60 минут Личный прием в Москве - 3000/60 минут. Возможно проведение бесплатной 20-минутной онлайн встречи для предварительного знакомства.

Запись по номеру +79036635728