5 простых шагов для достижения вашей самой заветной цели 🎯

В этой статье я расскажу вам о том, как с помощью 5 простых действий прийти к своей заветной цели максимально быстро и комфортно для вас.

Но, прежде чем мы разберем данную тему, я хочу с вами познакомиться.

Меня зовут Юлия Кох 🔗 мой ТГ-канал 🔗 https://t.me/coach_YuliaKoch

Я коуч по стратегическому планированию.

Эта тема мне очень близка, так как более 15 лет я работала в финансовой сфере, где грамотное планирование является залогом успеха любого дела.

О коучинге как о профессии я узнала, живя долгое время в Германии. В Европе такое направление как коучинг известно давно, и очень популярно. Почти у каждого предпринимателя или бизнесмена, да и просто грамотного человека, обязательно есть свой персональный коуч.

Жизнь в Германии дала мне много новых идей для моего развития. Так я начала изучать коучинг, и сделала его своим хобби. Я применяла коучинговые инструменты как в профессиональной, так и в личной жизни. Это помогало мне достигать поставленных целей в максимально короткие сроки, и комфортно для меня и окружающих.

К тому времени, как я вернулась обратно в Россию, коучинг стал стремительно развиваться и набирать свою популярность. Я решила полностью посвятить себя коучингу, так как мне нравится помогать людям раскрывать внутренний потенциал, поддерживать их, на пути к цели 🎯

Я готова помочь тем, кто:

➖Не умеет ставить конкретные цели и достигать их

➖Имеет цели, но не знает как к ним двигаться, и прийти максимально эффективным способом

➖Имеет страхи и установки, которые не дают эффективно двигаться в перед

➖Хочет принять стратегическое решение и ищет новые подходы

➖Задает себе вопрос «Куда двигаться дальше?»

➖Не может найти мотивацию и энергию для достижения поставленной цели

➖Хочет повысить личную эффективность

А теперь мы можем перейти к статье, которая является подробной инструкцией для достижения твоей заветной цели.

Кому 100% нужно дочитать статью до конца?

➖Для тех, кто не умеет ставить и достигать свои цели 🎯

➖Для тех, кто постоянно откладывает важные цели на потом

➖Для тех кто хочет прийти к заветной цели быстро и комфортно для себя

Недавно я услышала это высказывание.

Эта фраза меня зацепила, и я начала над ней думать. А ведь правда, когда у нас нет цели, в этот момент мы говорим себе: «Я не понимаю зачем я живу».

Когда мы не понимаем какое наше будущее, зачем мы встаем по утрам, зачем мы работаем, что дальше делать и для чего, в этот момент мы чувствуем безразличие, апатию, бессилие к происходящему. Дни кажутся нам однообразными, унылыми, в них нет энергии и мотивации к действию. Мы не живем, а просто существуем, по факту мы мертвы.

Для того чтобы убрать из нашего мозга такие вопросы, нам надо четко понимать зачем мы встаем с утра.

Если мы встаем с утра и знаем, чем будем заниматься и для чего, тогда у нас на эти действия есть ⚡ мотивация и энергия ⚡и мы по-настоящему живем и счастливы. В этом случае мы являемся хозяевами своей жизни и берем на себя за нее ответственность.

Чтобы стать таким счастливым человеком, нам необходимо знать несколько простых и конкретных правил при постановке цели и расставить их по шагам.

Первым и самым важным шагом является постановка конкретной цели.

Надо сразу определить, что именно мы хотим и почему это для нас важно. Чтобы наш мозг 🧠 выделял на достижение цели больше энергии, она должна быть ясная и конкретная.

Также ваша цель должна быть позитивной, чтобы было больше мотивации на ее достижение.

Если ваша цель долгосрочная, то вы рискуете встретить преграды, на преодоление которых у вас может не хватить ни мотивации, ни вдохновения. Долгосрочная цель - это цель 2, 3 и более лет, или на целую жизнь. Например, я хочу купить квартиру моей мечты через 5 лет. Или через 3 года я хочу окончить ВУЗ с красным дипломом. Все долгосрочные цели кажутся нашему мозгу слишком трудными, они похожи на длительный и изнурительный забег. Наш мозг начинает откладывать поиск решения пути к цели на более поздний срок.

Постоянное откладывание приводит к тому, что к установленному сроку цель не достигнута, в следствии чего мы разочаровываемся и перестаем ставить новые цели.

Есть простой способ – это разделить долгосрочную цель на несколько краткосрочных, которые будут определенными ступенями, ведущими к намеченной цели. Краткосрочная цель - это цель на короткий промежуток времени. Например, в следующем месяце я хочу устроится на новую работу, или в этом году я хочу поступить в ВУЗ. Такие цели больше понятны нашему мозгу, он начинает искать решения не откладывая на потом, и шанс на то, что цель осуществится, увеличивается.

Что такое конкретные сроки? 🕔

Это то, что помогает нашему мозгу понять и выстроить траекторию движения. Поэтому обязательно нужно ставить конкретные сроки. Всегда отвечайте себе на вопрос: «Когда?». Наш мозг 🧠знает, что такое время, час, день, месяц, год и т.д.

Если, допустим, нам скажут о том, что встреча состоится через час, мы без часов понимаем, когда состоится наша встреча.

Какую бы цель вы не выбрали, убедитесь в том, что установлен крайний срок. После того, как вы установите конкретный срок достижения вашей цели, мозгу будет проще понимать, что делать и когда.

Например, я поставила себе цель: «К концу года я хочу закончить написание новой книги». Из данной формулировки цели мозгу не понятно, до конца какого года, или когда будет конец года. И если я оставлю формулировку своей цели в таком виде, то, с большой долей вероятности, я эту цель не достигну. Мозг будет думать, что до конца не определенного года времени много, можно отложить решение данной задачи и заняться более понятными и конкретными делами.

Поэтому необходимо сформулировать цель так: «До 31 декабря 2024 года я хочу закончить написание новой книги». Такая формулировка цели понятна мозгу, и он начинает выделять энергию на дальнейшие действия, в следствии чего я достигну своей цели в намеченный срок.

Самое приятное в постановке цели - это представление того момента, когда ваша цель уже достигнута. Как приятно представить себя в новой реальности, ощутить те эмоции, которые вы испытаете, когда достигнете заветной цели. Приятно почувствовать этот волшебный момент и запомнить его. ✨Все эти чувства и положительные эмоции будут вашим внутренним проводником на пути к цели. ✨

Этот процесс можно разбить на два этапа, чтобы более ярко и детально увидеть весь путь от той точки, где вы сейчас находитесь, до того момента, когда ваша цель уже достигнута.

1 этап — это визуализация результата, который включает в себя представление о том, кто вы в том моменте, когда цель уже достигнута, что вы чувствуете и какие эмоции испытываете.

2 этап — это визуализация самого процесса достижения цели. Он включает в себя представление каждого из действий/шагов, необходимых для достижения желаемого результата. Необходимо представить выполнение каждого шага, почувствовать те эмоции, которые вы испытаете при приближении к своей заветной цели.

Это создает новый нейронный путь — скопления клеток в нашем мозге, которые работают вместе, для создания воспоминаний или усвоенного поведения. После того, как это происходит, наше тело начинает действовать в соответствии с тем, что мы себе представляли.

Все это происходит без фактического выполнения физической нагрузки, но при этом достигается аналогичный результат. Необходимо добавить, что прилежное выполнение данного шага не гарантирует успеха. Этот шаг не заменяет необходимость выполнения остальных шагов, для успешного достижения заветной цели.

Но в совокупности — это мощный способ добиться позитивных изменений в вашей жизни и, наконец, получить то, чего хотите. Вы в состоянии получить гораздо больше того, что вам нужно для счастья. Делайте выбор и смело идите вперед.

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему мы постоянно откладываем свои цели на потом? ✅Ответ очень простой✅, потому что мы не знаем, как действовать и у нас нет четкого представления о том, что делать и когда.

Для успешного достижения нашей цели мы должны четко знать, что делать в любой промежуток времени, т.е. разбить краткосрочную цель на маленькие шаги/ступени и обязательно записать их.

Например, за 6 месяцев мне необходимо сделать ремонт в моей квартире. Это краткосрочная цель, понятная нашему мозгу. Но, в тоже время, мы не знаем с чего начать: выбирать новые обои, или искать рабочих, или придумывать интерьер и т.д. Поэтому данную цель необходимо разбить на несколько шагов/ступеней. На короткие шаги/ступени наш мозг выделяет больше энергии, что приводит нас к нашей цели гораздо быстрее.

Мы как бы обманываем мозг, говоря ему о том, что цель не большая и энергии на ее исполнение потребуется не много. Таким образом сопротивление нашего мозга сломлено, и мы идем к намеченной цели.

Любая цель 🎯 - это основа для действия.

Давайте зададим себе вопрос: «Действительно ли любая наша цель - это основание к действию?».

Часто бывает так, что мы ставим цель и ничего не делаем для ее выполнения. Это значит только одно, в ней нет энергии и мотивации. Одним из важных моментов успешного достижения цели является мотивация. Это то, что побуждает нас к действию. Мотивация может быть связана с нашими желаниями, потребностями, ценностями и т.д.

При постановке цели необходимо определить для себя внутреннюю или внешнюю мотивации.

✨Внутренняя мотивация всегда происходит изнутри, это, например, собственный интерес, удовлетворение собственных потребностей, убеждения в важности цели.

✨Внешняя мотивация связана с внешними стимулами, например, награда, поощрение, похвала.

Резюмируя все, вышеизложенное, нужно просто понять какая цель вас драйвит и вызывает эмоции. Эмоции – это катализатор или топливо для наших действий. Подумайте о своей цели, и в случае, если внутри вас что-то происходит, вам интересно, у вас есть эмоции и мотивация к ее достижению, то это действительно ваша цель и вы ее обязательно достигнете.

На такие цели наш мозг дает много энергии, и мы приступаем к действию незамедлительно.

Мы, конечно, можем выполнять действия без эмоций, но это будут единичные действия, которые как правило не приводят нас цели.

Важно понимать, что цели могут меняться, но в них должны быть эмоции и энергия.

Зная о том, чего вы действительно хотите, вы можете никогда этого не достичь, если не будете знать, что для этого необходимо.

Цели, даже самые заветные и желанные, могут остаться просто прекрасной картинкой вашего будущего. Не допустить этого можно только начав планировать свое время.

Во-первых, планирование позволяет определить конкретные шаги, которые необходимо совершить для того, чтобы достигнуть нужного результата.

Во-вторых, оно помогает определить необходимые для этого ресурсы и их источники.

В-третьих, оно даёт возможность поставить временные рамки. Пока у вас нет плана по реализации того, чего вы хотите, вы находитесь в постоянном раздумывании на эту тему.

Вы можете думать о том, как сильно этого желаете, как хорошо было бы, если бы у вас это было, размышляем на тему того, как сейчас этого не хватает, быть может, даже представляем себя в процессе действия.

❌Но есть одно НО❌

Пока вы не начнете действовать, ваша цель будет только мечтой. Все шаги, которые мы с вами разобрали, очень простые, но в тоже время очень эффективные при правильном применении. Помните, что к достижению целей ведет множество путей. Вам просто нужно найти тот, который больше всего подходит вам. Награждайте себя после каждого, даже маленького, достижения. Вознаграждение отличный стимул в работе над целями.

Вознаграждения могут быть не дорогими и символичными, например поход в кино или парк, встреча с друзьями или просто чашечка кофе в уютном кафе.

Наслаждайтесь процессом, но не забывайте о маленьких заслуженных радостях жизни✨

Никогда не отказывайтесь от своих целей из-за того, что считаете их недостижимыми. Будьте амбициозны. Всегда найдется лучший из возможных путей. Ваша задача – определить его и набраться смелости ему следовать.

Если вы хотите:

➖Научиться ставить конкретные цели и четко разделять их на свои и чужие

➖Достичь цель за минимально короткий срок

➖Научиться определять для себя эффективные шаги

➖Составить пошаговый план действий

➖Найти мотивацию и энергию для достижения цели

➖Преодолеть страхи и сомнения, которые тормозят вас на пути к цели

✨АНКЕТА ЗДЕСЬ✨