В последние 5 лет интерес к здоровому образу жизни и правильному питанию значительно вырос, теперь здоровое спортивное тело - это тренд. В 2024 году услуги нутрициологов становятся всё более востребованными, и многие задаются вопросом: действительно ли они необходимы, какую пользу могут принести и что же они вообще делают?
На смену эпохе глянца и моде на экстремальную худобу уже давно пришел культ здорового образа жизни осознанного питания. И несмотря на это, диеты и похудение все еще обрастают мифами, в которые верят многие: нужно избегать жиры, мучное и сладкое - зло, а сахарозаменитель - хорошо. Меня зовут Марина, я являюсь дипломированным нутрициологом, и постара…
Считается, что наш кишечник — всего лишь орган пищеварения, отвечающий за переработку съеденного. Но на самом деле этот непримечательный на первый взгляд орган связан со всеми аспектами нашей жизни, в том числе и с работой мозга. Поистине, "кишечник — всему голова"!
Анемия – это состояние, характеризующееся недостатком гемоглобина или эритроцитов в крови. Это может привести к снижению способности крови переносить кислород, что, в свою очередь, может вызывать у человека ряд симптомов и проблем со здоровьем. В этом материале мы подробно рассмотрим, что такое анемия, её основные виды, причины, симптомы и способы…
Кандидоз — это грибковая инфекция, вызванная чрезмерным размножением грибов рода Candida, чаще всего Candida albicans. Эти микроорганизмы нормально обитают в нашем организме, в частности, в кишечнике, влагалище и на коже, но при определенных условиях они могут вызывать заболевания. В данной статье мы подробно рассмотрим, что такое кандидоз, его при…
Важность сильной иммунной системы сегодня подчеркивается как никогда. В условиях нынешней глобальной пандемии забота о своем здоровье стала одним из главных приоритетов. Иммунная система - это естественная защита организма от болезней и недугов, и очень важно, чтобы она была сильной и функционировала должным образом.
Микробиом кишечника - сложное сообщество микроорганизмов, обитающих в нашем пищеварительном тракте, - в последние годы привлекает все больше внимания благодаря своему влиянию на общее состояние здоровья. Микробиом кишечника играет важнейшую роль в поддержании здоровья организма - от пищеварения до иммунной функции. Учитывая, что в нашем кишечнике ж…
Пищевая аллергия и непереносимость становятся все более распространенным явлением в современном обществе. Эти состояния могут сильно повлиять на качество жизни человека, вызывая дискомфорт и даже серьезные риски для здоровья. Важно понимать разницу между пищевой аллергией и непереносимостью, а также их симптомы, причины и возможные методы устранени…
Сон крайне важен для общего здоровья и благополучия, однако многие из нас не могут добиться достаточного качества сна. На сон могут влиять различные факторы, но один из важных факторов, который часто упускается из виду, - это наше питание. То, что мы едим, может сильно повлиять на качество нашего сна, а небольшие изменения в рационе могут привести…
С изменением времени года меняются и типы продуктов, которые нам доступны. И хотя благодаря современным способам транспортировки и хранения мы можем иметь доступ к большинству продуктов круглый год, сезонное питание имеет свои преимущества для нашего здоровья и питания.
Питание играет важнейшую роль в спортивных достижениях, помогая спортсменам подпитывать свой организм для оптимальных тренировок и восстановления. Однако конкретные потребности спортсменов могут варьироваться в зависимости от вида спорта, графика тренировок и индивидуальных целей. В этой статье мы рассмотрим ключевые особенности питания в спорте и…
Говорят, что вы - это то, что вы едите, и когда речь идет о вашей коже, это не может быть более правдивым. Пища, которую мы употребляем в пищу, оказывает непосредственное влияние на здоровье и внешний вид нашей кожи. Хорошо сбалансированная диета, способствующая выработке коллагена и уменьшающая воспаления, может творить чудеса для достижения сияющ…