Станислав

Содержание

🥚 Яичный протеин
❗Преимущество рецепта в использовании вареных яиц!
Пищевая ценность: 30 грамм белка, 10 грамм жиров и 10 грамм углеводов.
Ингредиенты:
🥚 5 яиц (вареных).
🥚 Молоко: 200 мл.
🥚 1 ч.л. мёда.
Приготовление:
✅ Для начала необходимо сварить яйца вкрутую, остудить и очистить.
✅ В блендер добавить одно целое яйцо, и отделить белки оставшихся яиц…

Гантели – это универсальный инструмент для развития физических качеств. Упражнений с гантелями много и комплекс можно составить как для снижения массы, так и ее набора, но в этой статье речь пойдет о программе тренировок с гантелями для набора мышечной массы дома.

Содержание

НЕ ИЩИ ТЕ ОПРАВДАНИЯ, ДЛЯ ЛЕНИ: ТГ - КАНАЛ: Правильный подход - Будь в форме!
"Нет времени" → Тренировки от 15 минут
"Я не умею" → Обучаем с нуля
"Дорого" → Бесплатный старт
"Боюсь не получится" → Начни и иди к цели.
Спорим: через год ты будешь жалеть только об одном - что не начал раньше 😉

Базилик

Существует много мифов и неправильных представлений о силовых тренировках и наборе мышечной массы для девушек. Женский организм не так реагируют на силовые тренировки как мужской, это связанно с низким уровнем тестостерона. Большинство женщин действительно способны за несколько недель значительно увеличить мышечную массу с помощью силовых тренирово…

Упражнений для тренировки дельт немало, и большинство спортсменов, особенно новички, не знают о доступном арсенале упражнений, с помощью которых можно прокачать дельтовидные мышцы правильно быстро и эффективно.

Провисание кожи на внутренней стороне руки в области трицепса – распространенное явление у женщин, не занимающихся спортом, в любом возрасте. Дряблая кожа рук не всегда является следствием возрастных изменений, основная причина – атония мышц рук, в том числе, трехглавой мышцы плеча. Эффективным и единственным способом борьбы с этим временным дефект…

❌ Разоблачение мифа: Женщины часто боятся силовых тренировок, полагая, что они приведут к массивным мышцам и «грубому» телосложению. На самом деле, это миф. Причины кроются в физиологии, гормонах и индивидуальных особенностях.

1 Грейпфрут Содержит ферменты, ускоряющие расщепление жиров, а также снижает уровень инсулина, помогая контролировать аппетит.