Как учиться удаленно и не перегореть

Обучение онлайн удобно, но даже в нём есть свои риски. Далеко не все студенты проходят курсы до конца, потому что не задумываются о том, как организовать учебный процесс. А потом теряют мотивацию и перегорают.

Чтобы с вами не произошло выгорание на учебе, воспользуйтесь нашими 5 советами, как проходить онлайн-курсы.

На большинстве курсов вы сами хозяева своего учебного времени. Поэтому решите сразу, по каким дням и сколько часов вы будете учиться.

Обязательно учитывайте свои максимально продуктивные часы. Чтобы определить их, понаблюдайте за своей концентрацией на важных задачах в течение дня. Попробуйте делать учебные задания в разное время суток, если у вас есть такая возможность. Так вы сможете выяснить, что, например, эффективнее всего делаете сложные задачи с утра, а вечером можете пересматривать уже изученные материалы.

Если у вас есть свободное время только вечером, но после работы вы чувствуете себя выжатым лимоном, постарайтесь проходить уроки в выходные или хотя бы не планируйте большой учебной нагрузки в периоды, когда у вас мало сил.

Чтобы регулярно двигаться вперед на обучении, ставьте себе задачи. Укажите, что вы будете выполнять каждый учебный день. Из этого будет складываться список дел на неделю и месяц, и вы будете лучше видеть свой прогресс.

Определите, как именно вам удобнее всего фиксировать задачи. Если большую часть времени вы проводите не дома, то записывать всё в обычный бумажный ежедневник может быть неэффективно. Тогда на помощь придут приложения-планировщики:

Рекомендуем также освоить основы тайм-менеджмента, например по системе GTD (Getting Things Done). Ее придумал бизнес-тренер Дэвид Аллен и описал основные моменты в одноименной книге. Суть метода в том, чтобы выписывать вообще все задачи, максимально их конкретизировать, потом распределять по дням и выставлять приоритеты.

Познакомьтесь с этой системой и вы заметите, что у вас станет гораздо меньше задач, которые кочуют из недели в неделю. По крайней мере вам будет проще их отслеживать.

Для создания подходящего рабочего и учебного настроения нужны особые условия. Выясните, что помогает вам концентрироваться на учебе. Это могут быть:

Очень важно отвлекаться по минимуму, чтобы рабочая атмосфера не улетучилась, как мимолетное вдохновение. Во время выполнения заданий, которые требуют максимального сосредоточения, поставьте телефон на беззвучный или даже авиарежим. Не проверяйте мессенджеры каждый раз, когда вам приходят уведомления, установите частоту, с которой будете в них заглядывать.

Соблюдайте эти простые правила и вы заметите, что у вас уходит гораздо меньше времени на выполнение заданий, чем раньше.

Делу время, потехе час, и его важно проводить качественно. Об этом многие говорят, но часто, когда дело доходит до отдыха, мы не знаем, что нужно, чтобы перезагрузиться.

Чтобы не сталкиваться каждый раз с кризисом жанра в попытках придумать себе отдых, выделите немного времени и составьте список занятий. Добавьте в него всё, что помогает вам отдохнуть и почувствовать себя лучше — от маленьких дел до больших, вроде путешествий. Вот несколько идей, с которых вы можете начать список:

Можете взять за основу наши идеи и дополнить список тем, что хорошо работает лично для вас. Обязательно экспериментируйте с видами отдыха.

Не забывайте о том, что отдыхать нужно не раз в полгода, а регулярно. Многие коучи и эксперты по личной эффективности и тайм-менеджменту даже советуют вносить свободные часы в свой график так же, как вы вносите важные дела. При таком подходе вы не будете забывать, что должны отдохнуть. В результате у вас появится больше сил на всё, что нужно сделать по учебе.

В процессе просмотра уроков курса и выполнения домашних заданий у вас наверняка будут появляться вопросы. Рекомендуем не стесняться и сразу задавать их кураторам.

Откладывать вопросы в долгий ящик не стоит. Во-первых, лучше не растягивать выполнение домашних заданий. Во-вторых, куратор тоже может ответить не сразу.

Чтобы не оказаться в стрессе из-за ожидания ответа, спрашивайте обо всём, что вас интересует, как можно скорее. Своевременная обратная связь поможет скорректировать свои действия, избежать ошибок и разочарований и ускорит ваше движение вперед.

Надеемся, что наши советы помогут вам проходить онлайн-обучение легко и с удовольствием. Желаем успехов в учебе!