Возьми свою жизнь под контроль: Лилия Сеннова о нейрософии

Каждый день в нашем мире случается множество событий, и очень важно при этом не терять себя и сохранять позитивное мышление. Поэтому мы поговорили с Лилией Сенновой о том, как понять свой мозг, взять жизнь под контроль и быть счастливым.

Эмоции, чувства и даже мимолетные реакции – все это фиксирует наш мозг. Именно в нем происходят основные процессы, которые контролируют нашу жизнь и влияют на нее. Выброс дофамина вызывает у нас радость и смех, а кортизол вводит в стрессовое состояние и панику. Мозг в основном реагирует на наши импульсы, а не на реальные ситуации.

Приведем пример: у вас сложная задача по работе, и вы уже в предвкушении проблем. Мозг мгновенно улавливает этот сигнал, выделяет кортизол, и вместо позитивной энергии для работы вы получаете страх и тревогу. Получается, что вы ещё даже не начали работать, а уже испытали стресс и чувство поражения.

Но все ведь может быть и по-другому, если вы подумаете о том, что эта задача станет для вас хорошим опытом и уроком. В этой ситуации мозг вознаградит вас дофамином, и вы получите прилив энергии.

Часто для достижения целей мы пробегаем жизненные марафоны, преодолеваем трудности, забываем о нашем внутреннем «Я». И вот здесь стоит вспомнить, что счастье – внутри нас. И это не выдумка, это наука – нейрософия, которая помогает нам понять себя, свой организм и получить заряд приятных эмоций. «Я поняла, что нужно ловить каждый момент, жить здесь и сейчас, наслаждаться каждым днём», – отмечает Лилия Сеннова.

Нейрософия – это современная наука, о которой мало кто знает. Лилия Шеффлер-Сеннова сама случайно познакомилась с ней. «Я увидела статью, в которой рассказывалось о возможностях нашего мозга и его пластичности. Меня заинтересовала эта тема, и я решила узнать больше об этом направлении», – рассказывает она. Особенность этой науки в том, что она раскрывает смысл всех наших деструктивных действий и поступков. Лилия отмечает, что это позволяет ей в некотором роде взять под контроль свои мысли и привычки.

«Я продолжила изучать нейрософию углубленно с помощью научно-популярных статей, блогов и онлайн-интенсивов», – рассказывает Лилия Сеннова. Такие тренинги хорошо помогают справиться с проблемами и усталостью не только в психологическом аспекте, но и в физическом. Как оно действует? Все просто! Улучшая свою мозговую деятельность, способ мышления и даже времяпровождение, вы напрямую влияете и на выработку гормонов и своё здоровье.

Лилия советует начать изучение нейрософии из статей и несложных упражнений. Современные курсы предлагают регулярно заниматься специальной нейрогимнастикой для улучшения работы тела.

Дело в том, что наш мозг пластичный, а потому над ним нужно работать и постоянно развивать. «Для достижения любой цели или замысла важнейшими являются дисциплина, целеустремленность и упорядоченность», – говорит Лилия. И все эти качества можно развить с помощью нейрософии. Каждую секунду наш мозг генерирует новое количество нейронных связей, а это шанс полностью изменить себя и свои привычки. Лилия Сеннова советует не боятся изменений и начать работать над собой уже сегодня, и тогда совсем скоро вы увидите результат.

Нейрософия даже помогает бороться с вредными привычками – методом их замены на другие, полезные. Вот простой пример: когда мы принимаем решение бросить курить, сесть на диету или начать бегать утром, мысль формируется только у нас в уме. Но сам мозг и наше тело не готовы к этому: руки автоматически тянутся за сигаретой, тело хочет и дальше потреблять углеводы. И здесь помогает нейрософия: вместо курения можно начинать мыть руки или убирать. Это помогает создать новые нейронные связи и забыть старую привычку. Главное – повторять это систематически, чтобы довести до автоматизма. В своё время этот принцип интересно описал Чарлз Дахигг в книге «Сила привычки». Автор доказывает, что большинство своих действий мы совершаем неосознанно – в результате привычки.

То же касается лени или низкой самооценки. Начните каждое утро перед зеркалом хвалить себя – и вы почувствуете, как появляется новая энергия счастья. Вроде, банальный способ, но по результатам исследования наиболее действенный. Наш мозг фиксирует все и превращает это или в положительную энергию – и мы наполняемся гормоном радости и счастья, или в отрицательную – и наш организм оказывается в стрессовом состоянии.

Лилия Сеннова отмечает: «Изучение нейрософии разрешает лучше понять и осмыслить ту или иную реакцию в жизни, держать все под контролем и регулировать». И это верно, нейрософия значительно упрощает повседневные ситуации, проблемы, и показывает, что на них всегда можно посмотреть под другим углом.

Чтобы менять свою жизнь и получать удовольствие, вам даже не стоит ждать понедельника, ведь наши нейронные связи меняются каждую секунду.

«Поэтому уже сейчас сделайте то, что давно планировали!» – советует Лилия Шеффлер-Сеннова.