"Я могу быть очень вспыльчивым и обидчивым, злым и манипулятивным. Если выберу это." А что, если можно по-другому?

Я могу быть очень вспыльчивым и обидчивым, злым и манипулятивным. Если буду это выбирать. Между триггером и началом эмоции всегда есть небольшой зазор. В этот момент ты можешь решить, как себя вести. Чем больше этот навык тренируешь, тем больше этот зазор.

Можешь выбрать обидеться на другого, воспользоваться этим правом. В нашей культуре выгодно обижаться в краткосрочной перспективе.

Можешь выбрать двигаться дальше и задавать большие вопросы себе. Будет ли это важно через 5 лет? Если твои действия сегодня никак не будут важны через 5 лет — надо менять действия. Обиды и злость важными точно не будут.

Кажется, что глубокие эмоциональные связи важнее и пытаться из обиды или мести достать выгоду — это подло и низко. За себя стоять надо, конечно. Но всегда задавать себе вопросы: «Чего ради?» и «Какой ценой?», когда выбираешь, как действовать.