Многозадачность vs Slow life

Остановиться нельзя суетиться. Как вы поняли, запятая здесь пропущена не из-за невнимательности автора. Каждый человек сам выбирает, с какой скоростью ему комфортнее жить. И пока одни наводят суету и крутятся как белка в колесе, другие выбирают неспешность как новую философию жизни.

На смену бешеного ритма пришла концепция slow life — философия медленной жизни. Но здесь не о медлительности, а об умении развиваться и делать все на правильной скорости. Наслаждаясь и получая удовольствие от каждого этапа. Смысл этой философии не в скорости или количестве, а в качестве. Не так важно, сколько вебинаров вы прослушали, пусть даже их 100, главное, какие знания вы вынесли и применили на практике. Вы можете читать по 20 книг в год, продолжая топтаться на том же месте. А можете прочитать 2-3, внедрить их и перевернуть свою жизнь с ног на голову.

Вот несколько полезных рекомендаций, если вы решили присоединиться к движению слоулайферов:

Измените образ жизни и подход к многозадачности. Запомните, многозадачность — это не о продуктивности. Когда вы делаете много дел сразу, теряете концентрацию, тратите силы на переключение внимания с одной задачи на другую. Если вы будете одновременно готовить ужин, писать текст и отвечать коллеге на письмо, шансов, что все из перечисленного сделаете качественно очень мало.

Кроме того, психологи считают, что за суетой мелких дел мы пытаемся избежать действительно важных моментов и вопросов.

Избавьтесь от фанатизма в планировании. Конечно, планировать — это хорошо. Так мы можем успеть больше при меньшем стрессе. Но не превращайте это в манию, расписывая каждый день поминутно. Когда планирование становится бесконечной гонкой, есть все шансы, что это приведет к стрессу и выгоранию.

Не пренебрегайте ежедневными ритуалами и рутиной. Относитесь ко всему осознанно, ведь именно это отличает ритуал от тех действий, которые мы выполняем на автомате. Вместо того, чтобы пить кофе по дороге на работу, встаньте на 15 минут раньше, чтобы насладиться любимым напитком дома, в тишине и комфорте. Делайте зарядку и гимнастику для лица. Научитесь жить здесь и сейчас, сконцентрируйтесь на настоящем моменте.

Отдыхайте. Разрешите себе в разгар рабочего дня взять паузу на полчаса и не думать о текущих задачах.

Найдите хобби. Если вы получаете удовольствие от какого-либо занятия, выделите для него время. Делая то, что нравится, человек погружается в легкий транс, полностью расслабляясь и отключаясь от ежедневных забот.

Перестаньте есть на ходу. Пища — важная составляющая вашей жизни. Ешьте медленно, смакуя и наслаждаясь.

Остановитесь. Помните фразу Королевы из сказки про Алису: «Приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте! Если хочешь попасть в другое место, нужно бежать по меньшей мере вдвое быстрее». Эта цитата идеально описывает ритм жизни, к которому мы привыкли. Но для того, чтобы оказаться действительно в нужном месте, иногда приходится останавливаться и сверяться со своей картой жизни.