{"id":13571,"url":"\/distributions\/13571\/click?bit=1&hash=d83cff4565300d1a2d0608fa73dd700b196f4b77356ac6255703ca3cdf2503d0","title":"\u041a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0431\u044b, \u0440\u0435\u044e\u0437\u044b, \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0436\u0438... \u0414\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u0432\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e?","buttonText":"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c","imageUuid":"bf0e0fe0-842c-5899-bb40-4efc00426ccf","isPaidAndBannersEnabled":false}
Даша Воронова

От наблюдения к движению: рассказываем, как прошло мероприятие по танцевально-медитативной практике

11 ноября в одном из залов Электрозавода, который славится своими студиями и помещениями на любой вкус, прошло уникальное событие — трехчасовое танцевальное мероприятие помогающее взглянуть внутрь себя.

Главной задачей практики было и остается воспитание осознанности. Это особое состояние, когда человек понимает, какие процессы происходят внутри него во время различных стрессовых, эмоциональных и просто важных событий. Он учится правильно направлять энергию в нужное русло, чтобы чувствовать себя гармонично в любой ситуации. Также на мероприятии изучались танцевальные движения и практики, способствующие не только познанию себя, но и тренировке пластичности и красоты телодвижений.

Знали ли вы, что медитация — это не только поза лотоса, умный вид и спокойная мелодия? Обычно так оно есть. Однако в жизни часто бывают непредвиденные обстоятельства, будь то звонок в дверь или срочный телефонный разговор. С этим столкнулась и наша команда. В соседнем зале включили музыку для хип-хопа. Но выход нашелся: мы сменили трек на более громкий и энергичный, включающий в себя ритмичный бой африканских барабанов. Это сделало возможным медитацию в условиях наличия раздражителей, то есть, максимально приближенных к реальности. А участники встретили идею с удивлением и восторгом.

Одной из интересных практик, внедренных на мероприятии, была практика с «жидким маслом». Ее целью было побудить участников направить свое внимание в тело и начать изучать его возможности. Делается она примерно так: участник понарошку набирает в ладони желаемое количество масла, греет его в руках. Потом, достигнув нужной температуры, масло начинает впитываться через кожу внутрь, наполняя организм постепенно, как живой механизм. По мере того, как масло разливается по всему телу, человек анализирует свое состояние и «смазывает» шероховатости и острые углы внутри.

По традиции, участники должны были отслеживать свои ощущения и фиксировать их на бумаге, чтобы в конце практики сравнить результаты и оценить прогресс. Когда мероприятие подходило к концу, было устроено чаепитие с полезными сладостями и фруктами. Во время него участники делились впечатлениями, обменивались добрыми словами. А после были вручены небольшие подарки каждому присутствующему в память о прохождении курса.

Наша команда:

Анастасия Булычева, ведущая
Дария Воронова и Басаргина Анастасия, организаторы

А также, ответственные за фото и видеосъемку — Булычева Инна и Кошевая Анжелика.

0
Комментарии
Читать все 0 комментариев
null