От наблюдения к движению: рассказываем, как прошло мероприятие по танцевально-медитативной практике

11 ноября в одном из залов Электрозавода, который славится своими студиями и помещениями на любой вкус, прошло уникальное событие — трехчасовое танцевальное мероприятие помогающее взглянуть внутрь себя.

Главной задачей практики было и остается воспитание осознанности. Это особое состояние, когда человек понимает, какие процессы происходят внутри него во время различных стрессовых, эмоциональных и просто важных событий. Он учится правильно направлять энергию в нужное русло, чтобы чувствовать себя гармонично в любой ситуации. Также на мероприятии изучались танцевальные движения и практики, способствующие не только познанию себя, но и тренировке пластичности и красоты телодвижений.

Знали ли вы, что медитация — это не только поза лотоса, умный вид и спокойная мелодия? Обычно так оно есть. Однако в жизни часто бывают непредвиденные обстоятельства, будь то звонок в дверь или срочный телефонный разговор. С этим столкнулась и наша команда. В соседнем зале включили музыку для хип-хопа. Но выход нашелся: мы сменили трек на более громкий и энергичный, включающий в себя ритмичный бой африканских барабанов. Это сделало возможным медитацию в условиях наличия раздражителей, то есть, максимально приближенных к реальности. А участники встретили идею с удивлением и восторгом.

Одной из интересных практик, внедренных на мероприятии, была практика с «жидким маслом». Ее целью было побудить участников направить свое внимание в тело и начать изучать его возможности. Делается она примерно так: участник понарошку набирает в ладони желаемое количество масла, греет его в руках. Потом, достигнув нужной температуры, масло начинает впитываться через кожу внутрь, наполняя организм постепенно, как живой механизм. По мере того, как масло разливается по всему телу, человек анализирует свое состояние и «смазывает» шероховатости и острые углы внутри.

По традиции, участники должны были отслеживать свои ощущения и фиксировать их на бумаге, чтобы в конце практики сравнить результаты и оценить прогресс. Когда мероприятие подходило к концу, было устроено чаепитие с полезными сладостями и фруктами. Во время него участники делились впечатлениями, обменивались добрыми словами. А после были вручены небольшие подарки каждому присутствующему в память о прохождении курса.

Наша команда:

А также, ответственные за фото и видеосъемку — Булычева Инна и Кошевая Анжелика.