{"id":7297,"title":"\u0417\u0430\u043a\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0438\u043d\u043a\u0443 vc.ru. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e","url":"\/redirect?component=advertising&id=7297&url=https:\/\/vc.ru\/promo\/300923-proveli-vecherinku-vc-ru-i-sdelali-ofis-uyutney-s-pomoshchyu-novogo-servisa-ot-ozon&placeBit=1&hash=1786c9dcf11a3b054c8e53004e27074664313ed4055e24064ede059ebc186db8","isPaidAndBannersEnabled":false}
Алекс Ре

Как обрести силы и не получить эмоциональное выгорание

В современном мире каждый день вынуждает нас тратить уйму сил на разные задания. Из-за этого человек не всегда успевает отдохнуть от нагрузки, которая свалилась как снежный ком. Однако есть методы, которые помогают обрести силы без вреда для эмоционального здоровья.

Метод 1. Пересмотреть свой график

Многие люди тратят уйму сил на ту работу, которая не принесёт результат. И дабы такого не было, нужно всегда спрашивать себя: как измениться моя жизнь, если я сделаю эту работу? И если ответ на этот вопрос будет из категории: ничего особенного или временная польза с ущербом для будущего, то сразу же бросайте это занятие. Так Вы сможете меньше тратить время и уберечь свое здоровье.

Метод 2. Отказаться от алкоголя

И ведь многие скажут, что благодаря алкоголю они могут восстановить силы. Все это иллюзия. Ведь после употребления алкоголя, человек теряет больше сил, чем без него. Особенно если у человека появился похмелье. Тогда человек сможет легко потерять целый день из-за слабости.

Метод 3. Возьмите перерыв на 10 минут

Когда Вы чувствуете, что работаете на приделе, то просто отдохните 10 минут. Только не следует сразу же брать телефон в руки. Ведь он заберет больше сил, нежели интенсивная работа. Я лично беру на эти 10 минут кружку хорошего кофе.

Метод 4. Дыхательная гимнастика

Как бы это странно не звучало, но это реальный способ восстановить силы. Я использую методику длительного вдоха и выдоха. Таким образом, Вы начинаете эмоционально отдыхать.

Вывод

Потерять силы в современном мире очень легко, однако восстановить их так же легко. Нужно просто уделять внимание себе и использовать эти несложные правила.

{ "author_name": "Алекс Ре", "author_type": "self", "tags": ["\u0443\u0441\u043f\u0435\u0445","\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b","\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f"], "comments": 0, "likes": 1, "favorites": 0, "is_advertisement": false, "subsite_label": "unknown", "id": 258164, "is_wide": true, "is_ugc": true, "date": "Sun, 13 Jun 2021 16:59:06 +0300", "is_special": false }
0
0 комментариев
Популярные
По порядку
Читать все 0 комментариев
Почему «без ТЗ результат ХЗ». Разбираем на примере CRM-систем

К нам пришел клиент, который уже пробовал внедрять CRM-систему, и принес наработки предыдущих интеграторов. У него была вроде бы работающая система, но никто ей не пользовался. В статье разберемся, почему так получается, и как делать так, чтобы такого не было.

Пример нотации согласовательного уровня Библиотека примеров BPMN
Сооснователь «Кухни на районе» Олег Козырев покинул компанию Статьи редакции

Но сохранил долю в бизнесе.

«Сбер» научил свой ИИ-сервис определять возможные признаки рака на ранних стадиях по снимкам лёгких Статьи редакции

Это может помочь врачам при диагностике заболевания.

«Яндекс.Маркет»: в моем заказе вместо наушников оказалась бутылка из-под водки

Я давно хотела беспроводные наушники и наконец заказала себе Apple AirPods. Оформила заказ 15.10.2021 через Яндекс.Маркет в магазине Superbia.ru

Шпаргалка для инвестора: сделки РЕПО

Рассказываем об одном из важнейших инструментов рынка ценных бумаг — сделках РЕПО.

Робот повысил конверсию продаж в B2B

В изменчивой реальности (для которой даже придумали специальной термин «VUCA-мир») компании ищут свои точки опоры. Важно не просто следовать трендам, но и предугадывать их. Особенно когда клиентское поведение и бизнес-процессы трансформируются так стремительно.

Курс доллара упал ниже 70 рублей впервые с лета 2020 года после повышения ключевой ставки Статьи редакции

Евро подешевел до 81,3 рубля впервые за год.

Как не попасть в карьерную ловушку тимлида: личный опыт

Кажется, что тимлиду просто некуда расти: дальше надо либо идти в менеджмент, либо наоборот, становиться узконаправленным разработчиком. По просьбе «Лаборатории Касперского» Евгений Мацюк, который прошел в компании неординарный путь, рассказал о своих карьерных развилках во время и после тимлидства, а также поделился опытом горизонтального роста.

Travers – поиск инструкторов по активным видам спорта

Мы сделали второе приложение, раскатили сервис на всю Россию и изменили бизнес-модель. Многое благодаря пользователям vc.ru!

Исследование: сотрудники хотели бы иметь комнату отдыха, бесплатный сок, а работодатели уже готовы покупать ЗОЖ-снеки

Онлайн-сервис доставки продуктов и товаров СберМаркет и исследовательское агентство Research Me спросили сотрудников, как они хотели бы питаться в офисе и что в нем видеть. В опросе приняли участие более 1500 работающих людей по всей России. Сервис также спросил работодателей – В2В-клиентов СберМаркета: что они покупают в офис, что точно никогда…

ПСБ запустил личный кабинет для предпринимателей. Там можно следить онлайн за каждым своим терминалом

Сервис предоставляется бесплатно.

null