«Я пообещал этому гаденышу, что в этот раз я его от...» или как я бросил курить :)

Из заголовка вы, наверное, подумали, что я обещал что-то сделать с самим собой и этот самый “гаденыш” — я? Нет, все было намного интереснее.

Сейчас мне 42 года. Я курил с 13 лет и в последнее время выкуривал примерно 30-40 сигарет в день. Несколько месяцев назад мне попалась статья одного авторитетного издания, в котором был ответ на вопрос “Неужели курить на самом деле так вредно?”. Авторы не открыли Америку, но еще раз прошлись по веществам, которые содержатся в табачном дыме. “Ух ты, какой мощный набор опасных ядов!” подумал я и… закурил очередную.

С тех пор мне не давал покоя один вопрос. “Если мы понимаем, что это пипец как вредно, то почему продолжаем?”

Ответ не находился: “Ладно, как-нибудь потом нужно будет крепко подумать на эту тему”, — думал я и прикуривал сигарету.

Я начал ловить себя на мысли, что когда я вижу симпатичную девушку на улице, я пытаюсь спрятать зажженную сигарету. Потому что это стыдно. Стыдно признаваться в том, что я раб этой привычки.

Потом я начал думать про отели для некурящих, про те же самолёты, про вечеринки, про это вечное мучение “блин, где же здесь курилка?”

Вспомнил, как спросил у тети, у которой я редко бываю, можно ли покурить на балконе. Можно. Оглянулся — пепельницы нет. Куда трясти? В окно? Простите, не приучен.

И как сочувственно она дала мне изумительной красоты маленькую белоснежную розетку с нарисованной балериной. Балерина оказалась закидана пеплом.

Вспоминать, конечно, тошно.

И некурящие. Люди, которым до лампочки наши мучения. Они наслаждаются едой и не бегут тут же икать курилку. Я тогда подумал: ну не бегу же я ширяться героином сразу после еды?

Черт, и правда! При этом кто-то, вероятно, бежит! Бррр, ужас.

И вот тогда я крепко задумался по-настоящему.

Я был за рулем и у меня впереди было еще 1500 километров до солнечного Еревана. Снова вспомнив про свой вопрос, мне пришло на ум скачать “ту самую знаменитую книгу” А.К.. Я тут же нашел аудиоверсию и запустил.

Я послушал около половины книги. Было интересно и уже начало возникать желание распрощаться с сигаретой навсегда. Но наступил вечер и я приехал к месту ночевки - небольшому отелю в турецком Эрзуруме. В номере я обнаружил пепельницу и рассмеялся в голос: “Это такой закон подлости, да?”

“У вас что – правда можно курить в номере?” — спросил я, спустившись на ресепшн. “Да, конечно, курите!” — ответили мне.

На следующий день я дослушал книгу до конца. Чувство, которое я испытал, я бы назвал так: позитивный шок, вкупе с недоумением - какого черта я столько лет курил?!!

10 апреля 2023, в 10:35 утра, я затушил свою последнюю сигарету. Недокуренную пачку кинул в бардачок. Наличие сигарет в машине меня не смущало. Никакой силы воли не понадобилось. Честно.

Вот причины, по которым я решил бросить курить и почему после прослушивания этой книги мне это удалось так легко.

1. САМОЕ ГЛАВНОЕ. Автор объясняет очень подробно, как именно устроена эта ловушка и почему она одна из самых хитрых и коварных в мире.

2. Я получил ответ на такие вопросы, как, например, "Почему мы курим, если нам самим это не нравится?". Ведь мы завидуем некурящим и против того, чтобы курили наши дети!

Или вот: "Почему наш мозг сознательно отбрасывает все страшное в сторону? Почему мы вспоминаем Кикабиздзе, который даже на своем последнем интервью курил как паровоз и умер в 84, а не тысячи других людей, которые умерли от рака легких в 50?"

Я получил ответы на все эти вопросы. Логичные, понятные ответы, на которые нечего возразить!

3. Я получил дополнительное напоминание и растасовку "по полочкам" относительно ядов и последствий. Теперь я всерьез испугался, что в какой-то момент врач может сказать мне “Прости, Тим, но у меня для тебя плохие новости”. Я понимаю, что он может мне сказать это по любому поводу когда угодно. Но, отказавшись от курения, я снижаю шансы на такой разговор в ПЯТЬДЕСЯТ РАЗ! Почему же я тогда не сделал этого раньше?

4. Теперь, когда стало понятно, как именно устроена эта коварная ловушка, автор дал короткую рекомендацию насчет того, как выбраться из неё за 1 секунду. Рабочую рекомендацию.

И я выбрался. Да, вот так, мгновенно: “Все, я больше не курю”. Это было на самом деле очень просто.

Если вы курите, надеюсь, вы прочитаете эту книгу сами. Но вот что я считаю самым важным, из того, что я из нее вынес.

Фишка заключается в том, что большинство из нас пытается отказаться от сигареты с помощью силы воли. Но самое главное, что когда вы решаете пойти этим путем и прекращаете курить, вам ХОЧЕТСЯ КУРИТЬ.

И автор очень классно объясняет, почему этот путь — практически гарантированно провальный. Это – одна из самых главных составляющих хитрого механизма той самой ловушки.

А если вы отказываетесь от курения с позиции счастливого здравомыслящего человека, то курить вам НЕ ХОЧЕТСЯ!

“Да как же так?!” — возмущенно спросите вы. “Ты хочешь сказать, что отсутствует такое понятие как никотиновый голод?!” Да, вы правы! Он есть! И он невероятно силен, если вы отказываетесь от курения при помощи силы воли.

Но если пойти по другому пути, который предлагает автор книги, вы практически не ощущаете его! Я сам думал, что это сказки! Оказалось — нет! Главное - приготовиться к маленькому бою с одной тварью... :)

Буду честен. Никотиновый голод есть. Пусть и небольшой, но он все же есть.

Чувство потребности в никотине, которое присутствует у вас в первые 5 дней после отказа от сигарет, Карр называет “маленьким чудовищем”.

Сам я вообразил его себе как страшную, уродливую тварь, абстрактную помесь червя и улитки, сидящую где-то внутри меня в мерзкой луже густой коричневой вонючей жижи. Лужа потихоньку высыхает, испаряется. Ему от этого плохо. Ему, а не мне!

Я знал, что эта тварь будет предпринимать всяческие попытки вернуть сигарету. И я был готов к тому, что он очень хитер и изворотлив.

Представьте себе: некоторые существа в порыве отчаяния вдруг становятся невероятно сильны и вы даже не ожидали от них такой физической силы! А этот — он становится невероятно хитрым. Настолько хитрым, что залезает в ваш мозг с якобы совершенно оправданной, здравой идеей: он фальшиво хвалит тебя и говорит, что начало прошло хорошо.

Ха-ха! В этом и было мое преимущество, что я был готов к тому, что эта тварь непременно начнет генерить такие “бесспорные” аргументы в большом количестве! Поэтому даже поржал и над “ним” и сам над собой.

Ладно бы он уговаривал меня таким образом поехать наконец в Индию или съесть вторую порцию пиццы, но эта сволочь УГОВАРИВАЕТ МЕНЯ ПРИНЯТЬ ЯД!

Поэтому я заранее решил, что все его попытки (все до одной!) будут провальны.

Я понимал, что каждый раз, когда его попытка проваливается, я делаю ему больно. Я представлял себе страдания этой твари и кровожадно потирал руки:

“Больно тебе, сука?! А то, что ты заставлял меня травить мое тело все эти годы, тебе как — норм? Нет, гаденыш, в этот раз я от***** тебя до смерти и ты сдохнешь!” — так я думал где-то внутри.

Но знаете, это не было чувство злости, которое можно ассоциировать со словами, приведенными выше. Это было чувство победы, триумфа! И на лице моем была не злобная ухмылка, а улыбка до ушей.

Это же охрененно! Я больше не курю!

Подонок сдох где-то на шестой день. Еще через пару недель я почувствовал себя совершенно иначе. Черт побери, это небо и земля!

Я почувствовал себя абсолютно свободным человеком. Я перестал унижаться, извиняясь за вот это “я покурить”. Я больше не прячусь от людей, скрывая свое постыдное никотиновое рабство. Мне пофиг, есть ли номера для курящих или нет.

Мне стало легче дышать. Я полностью перестал кашлять. Я знаю, что если в груди запершило, значит простыл или еще что-то, но точно не от того, что я надышался ядом.

Я начал экономить около 100 баксов в месяц (да, примерно во столько обходилось мое курение, я считал). Но самое главное — я стал спокоен и собран. “Курение успокаивает меня” — факт. Но только оно заставляет вас нервничать, когда вы не можете отлучиться, чтобы покурить. Именно в эти моменты вам очень тяжело собраться. И вам нужна новая порция яда, чтобы вы смогли собраться с мыслями.

У меня всего этого нет. Я больше времени посвящаю текстам, изучению языка, любимым сериалам. И я перестал нервничать. Потому что мне, в отличие от вас, господа курящие, больше не нужно выкурить сигаретку, чтобы успокоиться.

Вы же не бежите ширяться героином после конфликта с начальником или ссоры с любимым? Задумайтесь об этом. Это одно и то же.

В Ереване я встретился с моим другом, который должен был забрать мою машину, чтобы отогнать ее в Россию. Сам я улетал за океан. Он сел ко мне в машину и мы поехали в Тбилиси (мой вылет был оттуда).

Друг всю жизнь был заядлым курильщиком. Но мой настрой был настолько позитивным, что мне было абсолютно пофигу, что он дымил при мне как паровоз.Я относился к нему с сочувствием, как отношусь сейчас ко всем, кого я вижу с сигаретой в руке.

“Ты-то не хочешь книжку прочитать? Давай я тебе на флешку скину, в дорогу?” — спросил я его во время очередного привала. “Н-н-ет уж, спасибо!..” — нервно усмехнулся он. “Что? Боишься, что прочтешь и бросишь?” “Ну, типа того. А я бросать не хочу. А ты молодец, конечно. Это действительно очень вредно”.

Его ответ лишний раз доказал мне, что ловушка, в которую попались десятки миллионов курильщиков, на самом деле самая хитрая из всех, которые я когда-либо встречал.

И выбраться из неё при этом, оказывается, невероятно легко. Просто на проблему нужно посмотреть совершенно иначе.

И стать счастливым.

Как я.