✅ Порой предприниматели попадают в более сложные жизненные ситуации, чем их работники. Иногда владельцам персонального бизнеса приходится принимать молниеносные решения, которые могут полностью изменить их жизнь. Предприниматели постоянно чувствуют опасность, страх и волнение за других людей, потому не странно, что они подвержены так называемому профессиональному выгоранию. Что это такое, как предотвратить и избежать?
Впервые словосочетание "профессиональное выгорание" было использовано еще в далеком 1974-м году. Под данным термином подразумевается общее истощение организма, как физическое, так и умственное/эмоциональное истощение.
🔶 Некоторые люди не относятся с полной серьезностью к профессиональному выгоранию, хотя даже наукой доказано, что такое явление существует. Более того, оно может быть реально опасным для жизни людей. Всемирная ассоциация здравоохранения считает выгорание не профессиональной проблемой, а настоящим медицинским синдромом, ведь оно появляется в результате хронического стресса, который возникает на рабочем месте человека.
❓ Как распознать выгорание?
⭕ Существует несколько характеристик, благодаря которым можно распознать синдром выгорание:
1. Отсутствие сил у человека, а также полное истощение организма.
2. Постоянный негатив и крайне отрицательное отношение к работе, даже если она вам когда-то нравилась.
3. Снижение эффективности работы.
🔶 Профессиональное выгорание приводит как к проблемам в предпринимательской сфере, так и к непосредственным проблемам со здоровьем. Нужно научиться правильно реагировать на все происходящее, чем потом лечить сердце, почки и другие органы.
▶ Выгорание у предпринимателей.
Исследования показывают, что наиболее склонны подвергаться выгоранию как раз предприниматели. Ведь, во-первых, именно они несут ответственность за все действия. А, во-вторых, постоянно решают важные вопросы по бизнесу, таким образом находясь в страхе. Предприниматели иногда из-за работы даже не могут полностью сконцентрироваться на реальной личной жизни.
🔶 Большинство предпринимателей создают компании из-за интереса, то есть они сильно увлечены. С годами такой интерес пропадает, появляется рутинная жизнь, которая быстро надоедает. Выигрышную позицию занимают те владельцы, которые рассматривают бизнес исключительно как средство дохода, если же вы стараетесь вложить всю душу в проект, то со временем подвергнетесь профессиональному выгоранию.
▶ Симптомы выгорания.
Существует две категории симптомов: очевидные и неочевидные.
⭕ К первому относятся:
1. Постоянная усталость.
2. Отсутствие переживания за те действия, о которых раньше боялись.
3. Отсутствие былой уверенности в себе.
4. Потеря интереса к жизни, в том числе снижение общей активности.
5. Отсутствие сна и плохой режим приема пищи.
6. Наличие чрезмерной агрессивности.
🔶 Если вы предприниматель и понимаете, что большинство вышеперечисленных симптомов вам подходят, то, скорее всего, у вас уже присутствует начальная стадия выгорания.
▶ Менее очевидные симптомы:
1. Вы ожидали намного большего успеха, чем он есть сейчас?
2. Вам надело заниматься любимым делом?
3. Каждую секунду жизни вы думаете о бизнесе?
4. У вас появились конфликты с работниками?
5. Вы не хотите принимать решения, потому что боитесь неудач?
6. Вы сожалеете о том, что когда-то начали свое предпринимательское дело?
7. У вас пропало былое вдохновения?
🔶 Если на большую часть этих вопросов вы уверенно отвечаете "да", тогда у меня для вас плохие новости. Скорее всего, у вас полноценный синдром профессионального выгорание, в таком случае нужно попытаться приложить все усилия, чтобы ликвидировать возникшую проблему.
❓ Как решить проблему?
В первую очередь нужно признаться самому себе в том, что у вас есть проблема. Также для ее решения необходима помощь близких людей, только так вы сможете улучшить свое физическое и эмоциональное состояние.
❗ Нужно научиться распознавать вещи, которые вы еще можете контролировать самостоятельно. Если вы понимаете, что сами уже не справляетесь, следует попросить верных друзей о помощи. Также рекомендуем в первое время распределять все задания среди персонала, чтобы не потерять интерес работников и улучшить свое функциональное положение.
Вспомните начальную цель создания бизнеса, тогда вы, возможно, вновь сможете проявить интерес к своему делу.
⭕ Предоставляем вашему вниманию несколько способов, которые смогут помочь предотвратить процесс профессионального выгорание у предпринимателей:
1. Забывайте о своем "детище" раз на несколько месяцев.
Постоянное нахождение в бизнесе очень изматывает человека, потому ему иногда нужен отдых от таких дел. Рекомендуем время от времени брать отпуск и проводить его приятно для себя. Можно посмотреть сериалы, которые давно планировали, провести время с семьей или же заняться спортом.
2. Отлучайтесь от дел.
Вам не нужно все время находиться на своем рабочем месте, ведь в компании работает огромное количество других людей, которые способны заменить вас на небольшой промежуток времени.
3. Делитесь своими заданиями.
Профессиональное выгорание часто появляется из-за больших объемов работы, ведь предприниматели зачастую пытаются сделать все в одиночку. Иногда следует делегировать свои задания подчинённым, таким образом вы сэкономите время, которое сможете потратить на себя.
4. Обратитесь к профессионалу.
Если у вас есть чувство, что самостоятельно справиться с проблемой вы не сможете, то лучше обратиться к психологу. В наше время профессиональное выгорание довольно-таки распространенное явление, потому существует много специалистов, которые рады вам помочь.
#выгорание #стресс #предприниматель #бизнес #отдых #здоровыйобразжизни #отсутствиесна #любимоедело #усталость #конфликты
___________________________
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях: 👇 👇 👇