{"id":13563,"url":"\/distributions\/13563\/click?bit=1&hash=7a1c2765d377f463a7849b32148c496d0d86e5839a4216a090578d9381a4c980","title":"\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0414\u041c\u0421 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u044a\u0435\u0445\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e \u043c\u0438\u0440\u0443","buttonText":"","imageUuid":"","isPaidAndBannersEnabled":false}
Антон

Как сохранять спокойствие в стрессовой ситуации?

Если мы не готовы к стрессовой ситуации, то сохранять спокойствие будет практически невозможным, оказавшись в круговороте этого самого стресса. Для меня изначально было очень странно осознать – как это, приготовиться к стрессу? Звучало так, как будто бы нужно каждый день выходить на борьбу с драконами и сражаться с ветряными мельницами, чтобы этот приставучий стресс тебя не настиг и не застал врасплох.

Но, на самом деле, всё более чем реально. Когда мы с тренером разбирали эту тему на курсе NovaMind, то очень многое встало на свои места. Я сейчас ежедневно применяю все рекомендации и особые инструменты на практике и точно знаю, что прокачиваю себя в эту сторону, ибо за это время происходили в моей жизни форсмажорные ситуации, а мой организм выдает совершенно новые на них реакции, не такие, как год или два назад. Я учусь сохранять спокойствие, и, вероятно, когда-нибудь овладею этим навыком в совершенстве.

Попробую передать немного информации в теории. Но это всего лишь теория. Знать - не значит применять! И поэтому, если для кого-то проблемы внутреннего баланса, гармонии, прокачки себя как личности стоят остро, не тяните с этим, почитывая информацию из разных интернет-источников, а идите на хороший, мощный курс.

Итак, как сохранять спокойствие? Рекомендации для начинающих:

- Готовим тело. Тело – это наш важный инструмент, оно способно на многое. Но если мы свое тело не готовим ежедневно и не даем ему нагрузки, что же потом удивляться, что оно нас подвело в самый неподходящий момент. Скажем, вы никогда не бегали, не совершаете пробежки ни по утрам, ни по вечерам, не устраиваете себе физических нагрузок… сможете ли вы вписаться в марафон? Теоретически, конечно, но слетите с него на первом же повороте, потому что тело не готово, а соответственно, сколь бы ни было велико ваше желание (и посыл в космос), ваше тело не доберется до финиша, а в худшем случае вы вообще заработаете не одну травму.

- Мысли. Они должны быть спокойные, рациональные, структурированные и связанные между собой. Мы способны управлять нашими мыслями. Мы способны наводить порядок в своей голове. Да, кому-то это даётся проще, кому-то сложнее, но тут никто и не говорит, что должно получиться сразу и по щелчку.

- Эмоциональный фон. Нужно уметь понимать, какие гармоны и нейромедиаторы бушуют внутри в данную секунду времени. Даже самых умных людей иногда подводят эмоции, которые брызжут через край и не дают возможности здраво мыслить и рационально соображать. Для того, чтобы привести в порядок эмоциональный фон существуют специальные практики. Это кропотливая работа, но она того стоит.

Резюмируем: для того, чтобы сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях, необходимо тренировать своё тело, свои мысли и обуздать свои эмоции.

0
Комментарии
Читать все 0 комментариев
null