Стресс

🔸 хотите, чтобы ваша иммунная система была в ударе даже в самый разгар зимних ветров? 🔹 тогда используйте летний сезон не только для отдыха, но и для подготовки к холодам 🔸 море, солнце и «комплекс из древесных грибов» - лучшее комбо для прекрасного самочувствия круглый год

Понятие Wellbeing (благосостояние / благополучие / хорошее самочувствие) в мир Корпоративный культуры пришло достаточно давно, но сильную популярность набрало во время и после пандемии. Плюс, после вируса, до кучи к этому добавились непредвиденные события политической арены с новыми вытекающими реалиями.

Деньги решают все. Именно так думают многие и превращают свою жизнь в вечную погоню за ними. Но в нашей жизни за все приходится платить и не всегда эта оплата взимается теми самыми деньгами.

Бывало у вас, что утром просыпаетесь, а сил уже нет? Или вдруг поняли, что ничего не радует и «все по барабану»? На работу идете «как на каторгу», и не в…

Исследователи Университета Цюриха опубликовали обзор, который объясняет, почему большинство проблем со стрессом, выгоранием и хроническими недомоганиями — не «индивидуальная слабость», а сбой на уровне вида.

— мой опыт, структура коуч-сессий и подтверждённые научные данные 2023–2025 годов. Переходы — сложная вещь. Даже если мы знаем, что рынок изменился, что одной роли уже недостаточно, что нам нужны новые форматы работы — тело может реагировать тревогой, сопротивлением и ощущением «слишком много неизвестного». И дело не в характере. Это биология.

Мы на пике эпидемии «самозванца», когда этот термин используется для обозначения самых разных оттенков неуверенности в себе как в профессионале. Сложность осознания корня проблемы заключается в том, что за неуверенностью "новичка" часто скрывается реакция на бизнес-травму.

Разбираем механизмы работы нашей психики, которые мешают быть осознанными родителями, и учимся перехватывать управление. «Опять не убрал игрушки!», «Я тебе тысячу раз говорила!», «Прекрати немедленно!» — знакомые фразы? В какой-то момент понимаешь, что не управляешь ситуацией, а просто реагируешь на поведение ребенка срывом. А потом приходит чувст…

Многие руководители, которые занимались внедрением новых процессов в своей компании, наверняка сталкивались с ситуацией, при которой сотрудники и пользователи нововведения, с громким скрипом могут принять новые правила и схемы работы. На берегу, когда проект находится на стадии обсуждения, все соревнуются в словоблудии и генерируют бесконечное коли…

Не за горами зима — время, когда выгорание обостряется особенно сильно. Помните поговорку про человека, работающего как робот? А потом вдруг — и сломался. К сожалению, в медицине это не поговорка.

Практичное руководство о том, как выйти из выгорания, восстановить силы и вернуть смысл работе. Книга сочетает клинически обоснованные техники и реальные упражнения, которые можно сразу применять на практике.

Стресс – это не просто "нервы на работе". Это древнейший механизм выживания, который в современном мире стал невидимым палачом нашей психики и тела. Почему мы так часто чувствуем себя беспомощными перед его лицом, даже используя популярные техники? Экспертный совет proEgo предлагает глубокий взгляд на стресс: от его бессознательных корней и детских…

Узнайте, как ашваганда (Withania somnifera) помогает повысить устойчивость к стрессу, восстановить глубокий сон, поддерживать стабильную энергию и нормализовать гормональный фон. В посте кратко о ключевых преимуществах, традиционных применениях и простых способах добавить растение в повседневный рацион. Поделитесь опытом в комментариях и смотрите р…