Почти половина россиян отмечает ухудшение ментального состояния с начала 2023 года

Коммуникационное агентство LAMPA совместно с сервисом психотерапии Zigmund.Online провели исследование и выяснили, как себя чувствуют представители разных профессиональных сфер. В результате оказалось, что 53,6% респондентов наблюдают у себя признаки выгорания.

Респонденты заметили, что с начала года у них повысились уровни утомляемости (55%), тревожности (45,7%) – больше остальных повышение тревожности наблюдают респонденты возрастных групп 18-25 и 46-55 лет – и раздражительности (41%), стало сложнее концентрироваться на рабочих задачах (42,8%) и поддерживать контакт с людьми (43%), появилась бессонница (20,9%). Некоторые участники исследования также отмечают наличие депрессии. Приблизительно треть опрошенных стала испытывать меньше тревоги с января 2023 года. По данным исследования, наиболее подвержены стрессу специалисты сферы медицины и фармацевтики и деятели искусства, сферы развлечений и масс-медиа. Также повышенный уровень тревожности отметили профессионалы в сферах IT, науки и образования, маркетинга и PR.

Главными причинами для беспокойства называют проблемы с самореализацией (61,2%), общественно-политическую ситуацию (57%), а еще состояния ментального (50,6%) и физического здоровья (43,2%).

Чуть больше трети респондентов упоминают проблемы на работе/учебе и в романтических отношениях. Сложности во взаимоотношениях с друзьями и семьей респонденты указывали реже.

Около половины участников считают, что у них есть выгорание. Среди основных признаков выделяют ухудшение продуктивности (50,4%) и концентрации внимания (40,3%). Почти 40% интервьюируемых испытывают желание свести социальные контакты к минимуму, отмечают повышенную раздражительность и тревожность, а также замечают за собой «залипание» в гаджетах. Большинство опрошенных борются с выгоранием с помощью пеших прогулок, четверть работает с психотерапевтами и психологами, заедает стресс или отвлекается на хобби.

О ментальном и физическом здоровье 60% участников исследования заботятся, сокращая потребление новостей. 43,2% следят за качеством и количеством сна, 41,3% больше занимаются спортом, уделяют внимание себе и 40,5% стараются соблюдать work-life balance. Примерно четверть респондентов поддерживает состояние организма с помощью здорового образа жизни, духовных практик (медитации, йоги, др.) и регулярной работы с психологом/психотерапевтом.