Вы попробуйте хотя бы начать все это дело. Благо ничего сложного тут нет, было бы желание как говорится. А так вариантов реально много разных и ещё вам хочу посоветовать вариант похудения https://filzor.ru/news/preparaty_dlya_pokhudeniya_polza_i_vred_vozmozhnye_protivopokazaniya/ Он действительно рабочий скажу я вам