А есть полезный стресс?
Мы сталкиваемся со стрессом чаще чем кажется. Более того, мы существуем благодаря стрессу! Однако современный мир соц сетей размыл грани понимания что это такое.
В обывательском представлении стресс - это состояния неудовлетворения и усталости, но с точки зрения физиологии стресс - это раздражитель, который как правило, провоцирует ответную реакцию тела.
Любые изменения в организме, вне зависимости от их характера, это реакции на стресс (раздражитель), поэтому как положительные, так и отрицательные изменения невозможны без стимулирующего фактора. Тренируетесь ли вы, или учите стихотворение развитие и изменение будем проходить благодаря стрессу.
Биологическая роль стресса - это адаптация! Это как огонь, если использовать правильно, то станешь ещё лучше!
Однако, крайне важно учитывать уровень и силу стресса, положительный эффект будет оказывать его оптимальный уровень, понять который поможет механизм общего адаптационного синдрома и зон тренировочного воздействия. Но об этом в другой раз.
Пример недостаточного воздействия стресса - люди с сенсорными нарушениями, у которых в следствии снижения уровня поступающей информации в головной мозг наблюдается ухудшение развития. А перебор у людей с чрезмерной физической нагрузкой, недостатком сна или невротическими расстройствами.
Как отслеживать уровень воздействия стресса? По пульсу и давлению! Следите чтобы было в норме. Более глубоко - это обследования сердца. Не пренебрегайте этими показателями, они прекрасно отражают ваше внутреннее состояние!
Всем адекватных раздражителей!