• Открытые тренировки каждую неделю по ссылке https://t.me/nikf1t • Просвещаю умы на тему физической культуры, фитнеса и здоровья!
Что такое спорт и кто может называть себя спортсменом?
За мою десятилетнюю тренерскую практику я слышал тысячи раз, как занимающиеся в тренажерном зале утверждали, что они занимаются спортом, это же очевидно! Я регулярно посещаю зал несколько раз в неделю и, прикладывая усилия, выполняю физические упражнения. Но точно ли это спорт? Давайте р…
Это не про Дуэйнта Джонса, а про прекрасное упражнение на мышцы кора.
The hollow rock - так именуется упражнение в оригинале, но вас не должно смущать название! Упражнение настолько крутое, что я ставлю его в ТОП-1 для тренировки мышц пресса.
Думаю не стоит объяснять, насколько важна такая функция как дыхания для нашей жизни, ведь этому процессу обязана сама жизнь!
Что такое дыхание?
Кажется, что моднее фразы для обсуждения идеального питания человека не придумаешь! Казалось, что про эту диету уже знает каждый, но на самом деле это не так. Так что же из себя представляет средиземноморская диета? Если вы можете четко сформулировать ответ, то вы большой молодец! Если нет, то давайте разберёмся в этой статейке.
Под словом «д…
В моей юности, я часто слышал эту фразу. И как-то убеждал себя в том, что так все и есть, не разбираясь в деталях и особенностях силовых способностей человека. Сейчас, другое дело! Поэтому разберемся с вами, что же такое сила мышц и как стать физически сильнее!
Сила - фундаментальная характеристика вашего тела и связанного с ним движения! В у…
В современности, люди ведут супер активный образ жизни. Бешенный ритм больших городов, огромный поток информации, работа, проекты — все это бросает вызов для всех нас, а в суматохе изучать матчасть по темам нейрофизиологии и двигательной деятельности особо нет времени. Поэтому вкратце расскажу, как развитие физических способностей влияет на вашу ум…
Осанка - это привычное положение тела, когда вы держите туловище вертикально и без усилий. Однако, мы не рождаемся сразу идеальными, а привычная анатомия взрослого человека формируется путём физического развития и упражнений. И в этом ключевую роль играют ваши мышцы!
Если болит спина, есть скованность движений или трудно глубоко вдохнуть, то…
Как мы знаем, чтобы развиваться, нужно выходить из зоны комфорта, прилагать усилия и получать новый опыт. А любые усилия - это стресс-фактор, который выбивает из равновесия наше тело. Это равновесие насколько важно, что держать его постоянство - самая важная задача для организма. И в этом огромная заслуга нашего мотора - сердца!
Сердце играет ключевую роль в регуляции равновесия и постоянства!
Но как все мы знаем идеала не существует! А питание спортсменов очень разнообразное и зависит от вида спорта, типа нагрузки и уровня спортсмена.
Если вы думаете, что спортсмены питаются только пресной едой и разными смузи, то спешу сообщить, что это не так. Но для начала маленькую порцию матчасти для понимания.
Мы сталкиваемся со стрессом чаще чем кажется. Более того, мы существуем благодаря стрессу! Однако современный мир соц сетей размыл грани понимания что это такое.
В обывательском представлении стресс - это состояния неудовлетворения и усталости, но с точки зрения физиологии стресс - это раздражитель, который как правило, провоцирует ответную р…