КАК ОСТАВАТЬСЯ ЭНЕРГИЧНЫМ?

Рассмотрим 6 простых шагов, позволяющих оставаться энергичным:

1. Пейте больше воды. Не доводите себя до чувства жажды. Легко понять когда организм обезвожен по чувству сухости во рту.

2. Ежедневно занимайтесь физической активностью. Чем вы менее активны, тем более хрупкими становитесь. Начать можно с зарядки и делать ее стоит не только по утрам.

3. Питайтесь правильно. Потребляйте меньше сахара.

4. Избавьтесь от негативных эмоций. Страх, злость и т. д. забирают у нас уйму энергии. Будьте позитивнее. Улыбаемся и пляшем)) .

5. Чаще переживайте позитивные эмоции.

6. Здоровый качественный сон.