Осанка дана с рождения? Чушь!

Осанка - это привычное положение тела, когда вы держите туловище вертикально и без усилий. Однако, мы не рождаемся сразу идеальными, а привычная анатомия взрослого человека формируется путём физического развития и упражнений. И в этом ключевую роль играют ваши мышцы!

Если болит спина, есть скованность движений или трудно глубоко вдохнуть, то скорее всего есть проблемы со спиной и осевым скелетом в частности. Но ведь болят не сами кости, а ваши мышцы, которые требуют в этот момент им помочь!

Как, однажды, сказала мой методист:

Гениальная и простая фраза, которая говорит, что осанка формируется мышечный тонусом. Работая над мышечным корсетом здоровая осанка вам обеспечена!

Поделюсь одним из любимых упражнений для укрепления осанки и поддержания тонуса нужных мышц! Можете повторять регулярно, прям вот каждый день и не по разу.

Но всегда помните, что профессиональный подход обеспечивает наилучший результат! Есть желание укрепить спину, поправить осанка и избавить спину от боли? Смело пиши в личку!